Koststrategier til tidlig ulduslindring

Årsager & Symptomer

Uldus har mange årsager. En størstedel af uldus forårsages af bakterien H. pylori. Overproduktion af mavesyre kan også forårsage uldus, fordi syren æder slimhinden i maven og fordøjelsessystemet. Nogle receptfrie mediciner har vist at kunne forårsage uldus, når de tages i længere perioder. Disse mediciner inkluderer alle antiinflammatoriske mediciner som ketoprofen, naproxen og ibuprofen. Nogle receptpligtige mediciner kan også forårsage uldus, især mediciner til behandling af ledbetændelse, siger American Academy of Family Physicians.

Så hvordan ved du, om du har en uldus? Chancerne for, at du oplever symptomerne på en uldus, betyder, at du sandsynligvis har en eller mindst en uldus, der begynder at danne. Ved maveuldus kan det første symptom være en følelse af sult, men derefter at man føler sig værre efter at have spist eller drukket noget. Andre symptomer inkluderer mavesmerter, der vækker dig om natten, følelse af mæthed efter at have spist meget lidt, en tung følelse eller opsvullethed, brændende smerte i maven, uforklarlig kvalme, opkast og vægttab (American Academy of Family Physicians, 2009).

Fødevarer at spise

En af de mest effektive måder at hjælpe med at eliminere symptomerne på maveuldus eller forhindre uldus i at opstå i første omgang er at ændre din kost. At ændre din kost indebærer at øge indtaget af fødevarer, der vist har sunde effekter på uldus. Du bør øge dit indtag af visse vitaminer og mineraler, som vitamin E, og du bør også øge dit indtag af omega-3 fedtsyrer. Begge dele er vist at hjælpe med slimhinden i hele fordøjelsessystemet, herunder maven, ikke kun at lindre symptomer, men også at forhindre uldus fra at danne initially. Disse vitaminer kan indtages i supplementform eller i fødevarer. Fisk, især laks, har høje niveauer af Omega-3 fedtsyrer, og fisk bør spises regelmæssigt.

Fødevarer at undgå

At reducere fødevarer, der kendt for at forårsage eller irritere uldus, er også en vigtig del af en ulduskost. Derfor, for at forebygge symptomerne på maveuldus, bør du reducere forbrug af stærk krydret mad, alkohol, koffein og salt.