Aftensår: Årsager, symptomer & hurtige lindringsstrategier

Aftensår er mundulcera (eller aphthøse ulcera), der normalt forårsages af vævsskade – såsom når du bider i din kind – eller emotionel stress. De kan være smertefulde, hvilket gør det vanskeligt for dig at spise eller drikke. Selvom de helbreder hurtigt af sig selv (inden for et par uger), kan du hjælpe med at fremskynde helingsprocessen, hvis du tager de nødvendige skridt for at holde din mund ren, undgå at forværre stedet og konsultere din personlige læge.

Udstyr du har brug for

• Mundskyl
• Ernæringstilskud

Instruktioner

1. Brug en mundskyl til at reducere smerte og holde din mund ren, hvilket kan hjælpe dig med at helbrede hurtigere. Hvis dit aftensårs-problem er alvorligt nok, kan du få en recept-styrke mundskyl fra din læge; med denne mulighed bør du bruge skylen ifølge din læges anvisninger. Ellers kan du bruge saltvand eller en blanding af mælke af magnesia og Benadryl Allergy væske; gurgle med enten af disse hjemmemidler i ca. et minut, og spy det så ud.
2. Vælg fade fødevarer, når du spiser – krydrede eller sure fødevarer kan irritere aftensåret. Prøv også at spise fødevarer, der er blødere, fordi abrasive fødevarer kan klø ved såret. Generelt vil du undgå at gøre noget, der vil forstyrre helingsprocessen, fordi det forsinker din genopretningstid.
3. Tag ernæringstilskud; din krop helbreder hurtigere, når den har alle de næringstoffer, den har brug for for at genoprette sig. Med dette trin bør du tale med din læge for at se, hvilke næringstoffer du måske mangler. Ifølge Mayo Clinic foreskriver læger generelt ernæringstilskud til aftensår, hvis du mangler folinsyre, zink og vitaminer B-6 og B-12.
4. Undgå at bekymre dig for aftensåret. Emotionel stress gør det vanskeligere for din krop at genoprette sig, og du vil helbrede hurtigere, hvis du undlader at fixere dig ved såret. Desuden forårsager emotionel stress ofte aftensår, så hvis du bekymrer dig for meget, kan du ende med at erstatte det, du prøver at helbrede, med et nyt.