Kost for Pepcid Sår

Mavesår er huller i slimhinden foring af mave system, der kan udvikle sig i spiserøret , mavesækken eller tolvfingertarmen , den første del af din tyndtarmen. På et tidspunkt , lægerne troede, at mavesår skyldtes spise for mange krydret mad. Men det er nu kendt, at disse krater -lignende erosioner primært er forårsaget af andre faktorer , såsom at tage visse former for medicin eller vært for bakterier. Heldigvis kan du slukke branden og administrere dine symptomer ved at tilslutte sig en særlig kost for mavesår . Kost Matters

Tag en oversigt over dine kost-og livsstilsvaner og foretage ændringer i overensstemmelse hermed. Start en kost for mavesår er et smart træk , men din indsats vil blive undermineret, hvis du indtager for meget alkohol , koffein eller kulsyreholdige drikkevarer . Dette omfatter koffeinfri kaffe og te , også.

Sørg for at drikke mindst 6 til 8 glas vand hver dag . Ideelt set bør du drikke filtreret vand for at mindske risikoen for at blive smittet med Heliocobacter pylori ( H. pylori) , som ofte findes i brøndvand og vand nogle gange endda på flaske . Denne smarte bakterie sikrer dens overlevelse i kroppen ved at udskille et enzym, der neutraliserer din mavesyre. Ifølge Mayo Clinic, H. pylori er den største årsag til mavesår og påvirker cirka 10 procent af den almindelige amerikanske befolkning , og mere end halvdelen af ​​dem over 60 år.

Medtag masser af frisk frugt og grøntsager i din kost. Ud over disse fødevarer giver højt fiberindhold , de tilbyder også gavnlige antioxidanter og flavonoider .

Model Middelhavet metode, når madlavning og forbereder fødevarer, hvori der opfordres til at bruge sunde olier , der indeholder umættede fedtsyrer, såsom olivenolie . Ifølge forskere ved University Hospital i Heraklion i Grækenland , indtagelse af umættede fedtsyrer , nemlig eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre ( DHA) bidrager til at hæmme H. pylori.

Reducer dit forbrug af animalsk fedt og trans - fedtsyrer. Det betyder, at begrænse rødt kød og forarbejdede fødevarer , især bagværk og stegt mad .

Overveje at gøre deglycyrrhizinated lakrids ( DGL ) del af din kost for mavesår . Tidlige undersøgelser , såsom en offentliggjort i tidsskriftet Practitioner , rapporterede, at DGL tilskud fremmes helingen af sår og bidraget til at genoprette en sund slimhinde foring i 32 forsøgspersoner med kronisk mavesår i tolvfingertarmen .