Hvad er symptomerne på blå mærker, forstrækninger og forstuvninger?

Blå mærker, forstrækninger og forstuvninger er alle almindelige skader, der kan forårsage smerte, hævelse og blå mærker. Der er dog nogle vigtige forskelle mellem disse tre skader.

Blå mærker

* Forårsaget af stump krafttraume

* Blodkar under huden knækker, hvilket får blod til at lække ind i det omgivende væv

* Symptomer:

* Smerte

* Hævelse

* Blå mærker

* Ømhed

Stammer

* Forårsaget af overstrækning af en muskel eller sene

* Symptomer:

* Smerte

* Hævelse

* Muskelspasmer

* Svaghed

Forstuvninger

* Forårsaget af overrivning af et ledbånd

* Symptomer:

* Smerte

* Hævelse

* Blå mærker

* Fælles ustabilitet

Hvis du oplever nogle af disse symptomer, er det vigtigt at se en læge for at få en ordentlig diagnose og behandlingsplan.

Behandling

Behandlingen af ​​blå mærker, forstrækninger og forstuvninger involverer typisk hvile, is, kompression og elevation (RISE). I nogle tilfælde kan der også være behov for smertestillende midler eller fysioterapi.

Forebyggelse

Der er et par ting, du kan gøre for at forhindre blå mærker, forstrækninger og forstuvninger, herunder:

* Varm op før træning.

* Undgå at overanstrenge dig selv.

* Bær ordentligt sikkerhedsudstyr, når du deltager i sport eller aktiviteter, der kan bringe dig i fare for skader.

* Vær opmærksom på dine omgivelser og undgå at snuble eller falde.