Mester riving af sports-tape: Trin-for-trin guide
At rive sports-tape kan være svært. Udført forkert strækker tape sig, forvrænger og hæfter til sig selv – en rod og spild. Den korrekte teknik kan dog læres hurtigt og udføres let med lidt øvelse.
Udstyr
- Zinkoxid sports-tape
Fremgangsmåde
- Rul den ønskede længde tape af.
- Fastgør det åbne ende til et rent, fast objekt (f.eks. skrivebord/køkkenbord). Det holder tape stramt og forhindrer klumpning og selvhæftning.
- Grib tape fast ved rivepunktet. Brug tommelfingre og pegefingre på modsatte sider af tapeet. Pres begge fingre tæt ind mod tapeet og tæt mod hinanden.
- Tryk væk med den ene hånd, mens du trækker mod dig med den anden. Undgå langsom bevægelse – det strækker og forvrænger enderne. Brug en hurtig bevægelse, der river med minimal strækning.
Sår og skader
- Stenalder Medicin: Sårpleje Og Sygdomsbehandling
- Genoptræning efter kirurgi: Essentielle vitaminer til heling
- Tungens blødning: Årsager, førstehjælp og hvornår man skal se læge
- Morgens fingersmerter: Almindelige årsager (snappefinger, artrit, tendinitis) og behandling
- Knee bursitis behandling: Linding, årsager og genopretning
- Hvorfor bøjning af armen efter blodprøve giver blåmærker – og hvordan man forhindrer det
- Genkend inficeret sår: Symptomer og handling