Genoptræning efter kirurgi: Essentielle vitaminer til heling

Vitamin A

Enhver type kirurgi kan have en negativ effekt på kroppen, hvis den ikke helbredes ordentligt. Mens kirurgi udføres for funktionel forbedring, kan det også gøre dig mere modtagelig for infektioner. Derfor er visse vitaminer essentielle for at hjælpe med at genoprette fra enhver kirurgi, mindre eller storre.

Vitamin A er vigtig efter kirurgi af en række årsager. Det er bedst kendt for sin evne til at reparere hudvæv. Det hjælper med at helbrede, fremmer vækst af ny hud og hjælper med generation af nye væv. Det forbedrer produktionen af bindsvæv, som inkluderer kollagen. Det forbedrer også vækst af nye blodårer. Nogle af de bedste kilder til vitamin A er æg, ost, mælk, broccoli, spinat og gulerødder.

Vitamin C

Vitamin C hjælper sår med at helbrede hurtigere, og en mangel vil væsentligt forsinkelse helingsprocessen. Vitamin C hjælper med at producere kollagen for at hjælpe sår med at helbrede hurtigere, og elastin for at hjælpe sår med at strække sig ud uden at bryde. Kollagen leverer også struktur, der er nødvendig for væv som hud, knogler og blodårer til at vokse. Vitamin C er essentiel for et sundt immunsystem, som er vitalt for enhver, der undergår en kirurgisk procedure. Citrusfrugter som appelsiner og grapefrugter samt jordbær, grønkål, blomkål og hvidkål er laddet med vitamin C.

Vitamin E

Vitamin E er især nyttig for dem, der har haft bypass-kirurgi på hjerte-kar. Det forhindrer ikke kun opbygning af fedtaflejringer i artierne, men det kan reducere mængden af skade på væv under hjertekirurgi. Det er også et stærkt antioxidans, der kan forbedre immunsystemet. Mandler, berigede morgenmadscerealer, sild, avocado og jordnødder er rige på vitamin E.

Zink

Zink spiller en nøglerolle i post-kirurgisk genoptræning, fordi det omfatter et bredt spektrum af helingsevner. Det hjælper med at accelerere vævreparation. Mennesker, der lider af zinkmangel, tager normalt længere tid at helbrede fuldt ud efter kirurgi. Zink hjælper også med produktionen af kollagen og at holde immunsystemet stærkt. En stor variation af fødevarer indeholder zink, såsom flerkornbrød, ost, yoghurt, hummer, squash og lammekoteletter.

Selen

Selen hjælper med produktionen af enzymer og proteiner i kroppen. Det er et antioxidans, der er afgørende for immunsystemets funktion og detoksificering af kroppen for affaldsprodukter. Selen er især nyttig for dem, der undergår bariatrisk kirurgi, fordi det er instrumental i regulering af skjoldbruskhormoner. Tyrkiet, hytteost, havregryn, valnødder, kyllingebryst og paranødder er alle kilder til selen.