Håndtering af kronisk blodtab: Kost- & medicinske strategier

Ud over traumatiske skader, brændinger eller ekstrem dehydrering, resulterer visse kroniske tilstande i tab af blod over tid. På hospitalet betyder behandling af hypovolemi normalt intravenøs tilførsel af saltvandsopløsning, trombocytter, blodtransfusioner eller kombinationer af de tre. I mindre alvorlige situationer, justér din kost for at returnere til kroppen de vigtigste komponenter af blod: væske, jern, næringstoffer og salt.

Instruktioner

1. Erstat væskeniveauer ved at drikke masser af vand og andre væsker. Fordi blodtab involverer proteinstab også, er det nyttigt at drikke to til tre glas mælk om dagen. Hold dig til vand og mælk til det meste væskeerstatning; drik juice eller sodavand kun som en lejlighedsbehandling.

2. Tag en jernpille dagligt med et måltid. Fordi jern har en berømt forstoppende virkning, tag en receptfri afføringssøftende samtidig, som du tager jernpillen. Spis også fødevarer med jern som spinat, lever og bønner.

3. Juster din kost for at gøre det bedste ud af dine kalorier. Spis tre til fem måltider om dagen, fortrinsvis mere hyppige, mindre måltider fulde af protein og komplekse kulhydrater. Foretræk plantefedter som olivenolie over dyrefedter. Tag yoghurt-drikke med frugtskiver eller nogle kiks, hvis du føler dig for træt til at spise et helt måltid.

4. Konsulter din læge om erstatning af salt. Under normale forhold er dette ikke nødvendigt; den amerikanske kost indeholder berømt nok mere end nok salt. I tilfælde af, at en daglig aspirin er ordineret, spørg, om dette kan udsættes, indtil din blodvolumen er hævet.

5. Giv din krop masser af søvn, solskin og ro. Prøv stressreducerende øvelser som dyb åndedrag eller lytning til beroligende musik, hvis nødvendigt.