Naturlige midler mod blå mærker: Hurtig heling og smertelindring

Blå mærker – naturlig heling

Blå mærker er ubehagelige minder om muligvis smertefulde oplevelser. De er heller ikke smukke at se på. Vi har alle haft dem, og chancen for, at vi får dem igen, er stor. Selv den mest gracie person falder eller løber ind i noget et eller andet tidspunkt. Ved at følge disse simple trin kan du fjerne blå mærker hurtigt og naturligt.

Udstyr du har brug for

• Is
• Klud
• Appelsinjuice
• Arnika
• Vand
• Sæbe

Trin-for-trin

1. Vask området

   Vask det blåmærkede område med sæbe og vand for at desinficere, især hvis der er sår sammen med blåmærket.

2. Anvend is

   Læg ispose på blåmærket. Det holder svulsten nede.

3. Drik appelsinjuice

   Drik appelsinjuice over dagen. Vitamin C er uvurderlig for at fjerne blåmærket. Citrusfrugter har naturlige flavonoider, der kræves for kollagensyntese – processen med at producere bindvæv, som kroppen har brug for til heling.

4. Hæv benene

   Afslap med hævede ben. Hævelse er nøglen til hurtig afhjælpning af blå mærker.

5. Anvend arnika

   Smør arnika på blåmærket 3-4 gange dagligt. Det er en plantextrakt, der længe har været brugt til blå mærker og ofte erstatter købte cremer.

Yderligere naturlige midler

• Hvidløg: rå hvidløg (kruset) kan anvendes topisk (kan irriterer hud)
• Persille: kruset frisk persille som pulver
• Ananas/papaya: indeholder bromelain/papain – enzymer der reducerer svulst
• Vitamin K-creme: hjælper blodkar på at segle
• Bromelain-supplementer: fra ananas, reducerer inflammation

Forebyggelse

• Bær beskyttelsesudstyr ved sport
• Is øjeblikkeligt efter skade (10-15 min)
• Hæv det skadede område
• Undgå blodfordynnende midler (aspirin) hvis du nemt får blå mærker