Ischias: Forståelse af årsager, symptomer og lindring

En irriteret ischiasnerv kan være en stor smerte i numsen. Bogstaveligt talt. Det kan også være en smerte i lænden, benene og fødderne. I ekstreme tilfælde kan ischiasnervesmerter være forlamende, men der er mange ting, folk kan gøre for at forbedre deres ubehag.

Betydning

Ischiasnerven er den største nerve i kroppen. Den består af nervrødder, der findes i rygraden. Nerven løber fra en persons lænde, gennem numsen, og udvider sig ned langs bagsiden af benene til fødderne. Hvis ischiasnerven bliver irriteret, kan en smerte kaldet ischias opstå. Ischias forårsages af pres mod nervrødderne. Om en person har ischias bestemmes normalt af en læge. Nogle gange kræves røntgen eller MR-scanninger for at stille en diagnose.

Symptomer

Hvordan ved du, om du har en irriteret ischiasnerv? Symptomer inkluderer skytsmerter ned langs bagsiden af benet, nogle gange udvidet til foden. Svaghed, talhed eller en brændende fornemmelse som en prikketøj-følelse kan også indikere, at en person har ischias.

Årsager

Rygskader, prolapserede discier, stramme lårbaksmuskler og numser kan forårsage ischias. Pres fra hoste eller afføring, graviditet eller hyppigt løft af tunge genstande kan også irritere ischiasnerven og forårsage smerte. Hvis du allerede har ischias, kan sidde eller stå i længere perioder yderligere irritere nerven. Visse øvelser, der krøller rygraden, som knæ-til-bryst-øvelser og curl-ups kan også øge smerten.

Forebyggelse/Løsning

Ischias forsvinder ofte eller forbedres af sig selv, men der er flere måder, folk kan fremskynde deres egen smerte lindring på. At anvende varme eller kolde kompresser på det irriterede område kan reducere ischias-symptomer. Receptfrie smertestillende som Paracetamol og ibuprofen kan også hjælpe. At gå, ligge ned og andre aktiviteter, der hjælper med at fremme god holdning, har også vist at reducere ischiasnervesmerter.

Ekspertindsigt

Hvis hjemme-løsninger ikke er effektive, bør ischias-ramte besøge en medicinsk ekspert, som en sportslæge. Alternative behandlinger til ischias inkluderer fysioterapi, steroidinjektioner og muligvis endda kirurgi i ekstreme tilfælde. Kirurger kan måske fjerne det, der irriterer ischiasnerven, som en prolapseret disc. I mildere tilfælde anbefaler eksperter at strække den nedre krop for at holde musklerne fra at blive for stramme. Dette inkluderer ryggen, numsen, lårbaksmusklerne, iliotibiale bånd (fibre langs ydersiden af låret og glutealmuskel) og vædder. Dette kan forhindre yderligere smerte.