Achillessenskader: Behandlinger, årsager og genoptræning

En sene er en snor lavet af stærkt væv. Dens opgave er at forbinde dine muskler til dine knogler. Achillessenen befinder sig langs bagsiden af begge dine nedre ben. Den forbinder dine hælknogler til dine vagmuskler. Denne sene er essentiel for aktiviteter som at gå og løbe, da den hjælper med at løfte din hæl.

Typer

• To af de mest almindelige typer Achillessenskader er en Achillesseneruptur og Achillestendinitis. En ruptur, enten delvis eller fuldstændig, er en revne fra overstrækning af senen. Achillestendinitis opstår, når vævet degenererer.

Egenskaber

• Symptomer på Achillestendinitis inkluderer svulst eller fortynding på området, smerte (især ved aktivitet), stivhed, ømhed og muligt knolde eller klumper i området. Når du revner din Achillessen, vil du sandsynligvis føle et "knak" og alvorlig, øjeblikkelig smerte. Du vil ikke være i stand til at gå normalt.

Overvejelser

• Ifølge Sports Injury Clinic, helbreder Achillessen ikke hurtigt, fordi den ikke modtager en stor blodtilførsel. Hvis du oplever en skade i dette område, se din læge så hurtigt som muligt for at starte behandling.

Behandling

• Udover hvile og anvendelse af kolde pakker, kan din læge udskrive smertestillende til Achillestendinitis. Du kan også have brug for rehabiliteringsterapi, en gipsforbindelse eller endda kirurgi. Ifølge Mayo Clinic behandler man en Achillesseneruptur ofte med kirurgi. Genoptræning fra kirurgi vil tage seks til otte uger, under hvilke du vil bære en gipsforbindelse.

Forebygelse

• For at forhindre enhver slags skade på din Achillessen, stræk omhyggeligt før motion. Især stræk din Achillessen og dine vagmuskler. Du kan også købe atletiske sko, der har masser af dæmpning i hælområdet.