Ankel-støtte ved strækning: Guide til effektiv tapeforbinding

En strækket ankel opstår, når ligaments, som forbinder knogler, strækkes eller revnes. Tapeforbinding af en strækket ankel giver støtte, giver kompression for at reducere svulst og forhindrer inversions-strækninger. Forbandet kan fjernes og genanvendeles nemt, hvilket er nyttigt i de tidlige stadier af behandling, når periodisk anvendelse af is kræves for at reducere svulst. Hvis smerte øges eller benummenhed eller svulst under det forbundne område opstår, er forbandet for stramt og skal løsnes.

Det du har brug for

• Kompressionsforband

Instruktioner

1. Sæt dig mod personen med en strækket ankel. Læg bolden af hans fod på dit knæ, med foten lidt vendt indad og tæerne pegende lidt opad. Forvind kompressionsforbandet omkring ankelen, startende i frontcentret, bevæger dig omkring indsiden og bagsiden af ankelen, og vender tilbage til fronten af ankelen.

2. Før forbandet fra frontcentret af ankelen ned til sålen på indsiden af foden, tværs over sålen og tilbage til frontcentret af ankelen.

3. Placér forbandet omkring ankelen, tværs over foden og ned til indsiden af sålen af foden.

4. Før forbandet tværs over foden bund, op ad ydersiden af ankelen, omkring bagen og tværs over foden. Anvend let spændning, trækker ydersiden af foden op, giver yderligere støtte.

5. Forvind forbandet tværs over foden bund, bringer forbandet op ad indsiden af ankelen og omkring bagen.

6. Gentag dette mønster to eller tre gange, afhængigt af kompressionsforbandets længde.

7. Forvind forbandet omkring ankelen flere gange, arbejder opad. Sikre enden.