Achillessene-skader: Årsager, symptomer & behandling

Achillessenen forbinder hælen med vadmusklen. Når vadmusklen forkorter sig, trækker Achillessenen og bevæger føden nedad, hvilket giver bevægelser som hop, løb, gang ogstå på tæer. Selvom Achillessenen er i stand til at bære 1.000 pund kraft eller mere, er den også udsættet for skader.

Årsager

• Der er mange årsager til Achillessene-skader. At gå på højhælede sko eller sko med for meget eller for lidt dæmpning, support eller bevægelseskontrol kan skade Achillessenen. Visse mediciner kan også svække senen, hvilket øger risikoen for skade. Andre årsager inkluderer atletiske aktiviteter, der sætter pres på Achillessenen, og lidelser i ben og fødder som misdannede hælben.

Typer

• Den mest almindelige skadetype kaldes Achillessene-tendinose og er en gradvist værreærende ømhed i senen. Achillessene-tenosynovitis ligner Achillessene-tendinose, men opstår ikke i Achillessenen selv. En anden Achillessene-skade, der kan forveksles med tendinose, er Achillessene-tendinitis, en betændelse af Achillessenen. Achillessene-rift er en revne i senen, og "tennisben" er en strækning eller revne i overgangen mellem Achillessenen og vadmusklen.

Symptomer

• Smerte i Achillessenen er et almindeligt symptom ved alle Achillessene-skader. "Knip-testen" kan bruges til at opdage smerte tidligt. For at udføre testen, knip op og ned ad Achillessenen med tommelfinger og pegefinger. Hvis senen føles øm, kan det indikere et problem. Andre symptomer afhænger af skadetypen og kan indeholde stivhed, svulst og en følelse af træghed i benet. Fordi forskellige skader kan have de samme symptomer, bør du konsultere en læge for en præcis diagnose.

Behandling

• Behandlingen afhænger af skadetypen. Relativ hvile, strækning, massage, styrkelse af vadmusklerne, fysioterapi og isterapi kan hjælpe med at behandle Achillessene-tendinose, Achillessene-tendinitis, Achillessene-tenosynovitis og tennisben. Behandling af Achillessene-rift er anderledes og kræver øjeblikkelig immobilisering og muligvis kirurgi. Aktivitet vil kun gøre riven værre.

Forebyggelse

• Lyt til din krop. Hvis din Achillessene er øm, stop den aktivitet, der måske forårsager smerten, og adressér problemet. Hvis du har problemer som høje völver eller ben af lidt forskellig længde, kompensér ved at bruge det rigtige par sko. Opvarm før træning ved at gå eller lave en lignende lavpåvirkende aktivitet. Stræk ryg, hofte, lår og vadmuskler før og efter træning. Et andet forebyggende måltag er at styrke dine benmuskler; mange mennesker med Achillessene-problemer har svage vadmuskler.