Achillies seneskader

Den akillessene forbinder hælen til lægmusklen . Når lægmusklen forkorter , akillessenen trækker og flytter foden nedad , giver mulighed for sådanne bevægelser som at hoppe, løbe , gå og stå på tæerne. Selv akillessenen er stand til at bære 1,000 pounds af kraft eller mere , er det også tilbøjelige til skade . Årsager
p Der er mange årsager til akillessene skader. Iført høje hæle eller sko med for meget eller for lidt dæmpning, support eller motion control kan beskadige akillessenen. Visse medikamenter kan også svække senen , hvilket øger risikoen for skader. Andre årsager til skade omfatte sportslige aktiviteter , der sætter stress på akillessenen og sygdomme i ben og fødder , såsom misdannede hæl knogler.

Typer

den mest almindelige type for skade kaldes Achilles tendinosis og er en gradvis forværring ømhed i senen. Achilles seneskedehindebetændelse ligner Achilles tendinosis men ikke forekommer i akillessenen selv. En anden akillessene skade, der kan forveksles med Achilles tendinosis er Achilles tendinitis , en betændelse i akillessenen. Akillessenebristning er en tåre af senen , og tennis ben er en strækning eller rift i krydset mellem achillessenen og lægmusklen .

Symptomer

Smerter i achillessenen er et almindeligt symptom i alle seneskader Achilles . Den "klemme -test" kan anvendes til at detektere smerte tidligt. For at udføre testen , klemmes op og ned achillessenen med tommel-og pegefinger. Hvis senen føles øm det kunne tyde på et problem. Andre symptomer afhænger af den type skade , og kan omfatte stivhed, hævelse og en følelse af træghed i benet. Fordi forskellige skader kan have de samme symptomer , konsultere en læge for en specifik diagnose .
Behandling

Behandlingen afhænger af typen af ​​akillessenen skade. Relativ hvile , strække, massage , styrke lægmuskler , fysioterapi og is terapi kan hjælpe med at behandle Achilles tendinosis , Achilles tendinitis , Achilles seneskedehindebetændelse og tennis ben. Behandling for akillessenebristning er anderledes , der kræver øjeblikkelig immobilisering og muligvis kirurgi . Aktivitet vil kun gøre brud værre.
Forebyggelse

Lyt til din krop . Hvis din akillessene er øm , stoppe den aktivitet, der kan være årsag til smerter og løse problemet. Hvis du har spørgsmål som høj svang eller ben på lidt forskellige længder , kompensere ved at bære de rigtige par sko. Varm op , før de udøver ved at gå eller laver en tilsvarende lav-effekt aktivitet. Stræk ryggen, hofte, lår og lægmuskler før og efter træningen. En anden forebyggende foranstaltning er at styrke dine ben muskler; mange mennesker med akillessene problemer har svage lægmuskler .
hoteltilbud