Sådan stoppe med at spise mine negle

Dine fingernegle kan være hjemsted for mange bakterier , som kan sprede smitte , ifølge CDC . Dette er en af ​​grundene til at spise dine negle er en dårlig , usund vane . Derudover er alvorligt bidt negle generelt betragtes uinteressant. Overvindelse neglebidning kan være svært i starten, men når du vænne sig til ikke at bide dine negle , vil du finde fristelsen lettere at undgå . Instruktioner
1

Udskriv to fotos fra din hjemmecomputer : en af ​​en dejlig sæt hænder , med smukke negle ; den anden med hænderne på et søm stenansigt . Opbevar disse billeder synlige i de steder, du normalt spiser dine negle . Overvej at tape dem til væggen eller indramning dem , hvis det er muligt . Brug afsky fra søm - bidt hænder , samt beundring for de sunde hænder, da motivation.
2

Lær mere om farerne ved neglebidning . For eksempel, selv om neglebidning ikke kan forårsage skader på lang sigt , er det meget uhygiejniske. Nail bidende kan bidrage til forhold såsom pin orme , ifølge CDC .
3

Brug handsker , hvis det er muligt , i løbet af de gange, lysten til at spise dine negle bliver mest overvældende. Hvis handsker ikke er muligt, overveje at anvende en klar, bitter neglelak på dine negle. Yahoo Sundhed siger " den forfærdelige smag vil minde dig om at stoppe , hver gang du begynder at bide dine negle . "
4

Occupy dine hænder med andre vaner, såsom at klemme en " stress- bold ". Holde dine hænder besat , kan gøre det lettere at undgå fristelsen . Hold din mund besat af tyggegummi eller sutte hårdt slik.
5

søge rådgivning , hvis du ikke kan overvinde din negl -spiser problem. En terapeut kan være i stand til at hjælpe dig med at håndtere problemet, og om nødvendigt ordinere en adfærdsmæssig medicin for at reducere neglebidning .
Hoteltilbud