Sådan at forhindre blå mærker så let

Et blåt mærke eller kontusion, er et resultat af brud på de mindre kapillærer i huden , muskler eller knogler. Når kapillærer pause, blod udgivelser og puljer under hudens overflade , der forårsager brune eller blå pletter på huden. Nogle mennesker får blå mærker lettere end andre gør , ofte bemærke blodudtrædninger , når de har ikke for nylig har haft nogen væsentlig indvirkning . Hvis du nemt får blå mærker , er der ting, du kan tage for at styrke din krop og hud modstand mod denne type skade . Ting du skal
C-vitamin
Vitamin K
Vis Flere Instruktioner
1

Medtag mere C-vitamin i din kost. Ifølge Kate Somerville , forfatter til " Complexion Perfection ", C-vitamin forbedrer din huds elasticitet og reducerer blå mærker. C-vitamin kosttilskud vil give din krop med dens daglige behov. Derudover citrusfrugter som appelsiner og grapefrugter er høj i den blå mærker - forebyggelse vitamin .
2

forbruge mere vitamin K. Vitamin K støtter sundheden for din krops kredsløbssygdomme , hjælpe med at forhindre blå mærker og helbrede eksisterende hurtigere , skriver Somerville . Ud over kosttilskud , bladgrøntsager som spinat og grønkål indeholder store mængder af vitamin K.
3

Vær opmærksom på dine omgivelser . Når du nemt får blå mærker , passe på ikke at gøre noget, der kan forårsage et blåt mærke , som ramlede ind i en tabel . Mens dette kan lyde simpelt, være opmærksom på dine omgivelser tager indsats . Se alle dine omgivelser, som du bevæger dig rundt , da selv børstning mod en væg for groft kan knuse følsom hud.
4

Stop med at ryge . Ifølge Debra Luftman og Eva Ritvo , forfattere af "The Beauty recept , " rygning nedsætter kroppens naturlige immunforsvar og skader sit omløb , der forårsager hyppigere blå mærker.
Hoteltilbud