Forståelse og forebyggelse af fald hos ældre: Årsager og risici

At forstå årsagen til fald hos ældre er det første skridt i at forhindre dem i at ske. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention er fald den mest almindelige årsag til indlæggelser og den førende årsag til skadesdødsfald hos personer over 65 år. Fald forårsager en række skader. Hoftebrud, hoved- og hjerneskader og brudte lemmer kan forårsage flere komplikationer, der begrænser selvstændighed og sænker livskvaliteten.

Fysisk form

Nogle af de højeste årsager til fald hos ældre inkluderer dårlig muskelstyrke og koordination. Balanceproblemer, forstoppede led, rystelser, dårlig ernæring og generaliseret svaghed øger alle risikoen for fald. Med alderen bliver muskler svagere, og kroppen bliver mindre fleksibel. Brug af hjælpemidler som en gangstøtte kan hjælpe dig med at holde balancen og reducere risikoen for at falde.

Medicin

Nogle mediciner, især blodtryks- og hjerte-medicin, kan forårsage svimmelhed eller duelighed. Det kan ske inden for 30 minutter til en time efter indtagelse. Hvis du tager disse typer medicin, vær ekstra forsigtig, når du rejser dig fra en sidende position. Du kan justere medicindoser i nogle tilfælde for at forhindre disse bivirkninger. Hvis du starter en ny medicin, vær ekstra forsigtig de første to uger af behandlingen, da din kroppen justerer til den. Nogle receptfrie mediciner forårsager søvnighed. Det kan øge risikoen for fald. Gennemgå alle dine mediciner med din læge eller apoteker for at reducere bivirkninger, hvilket vil senke risikoen for at falde.

Syn

Dårligt syn er en anden hyppig årsag til fald. Aldrende øjne kan fordærves hurtigt. Tilstande som diabetes kan forårsage uskarpt syn, og grå stardannelse kan forårsage synstab. Regelbesøg hos øjenlægen kan hjælpe med at bevare synet og forhindre fald.

Hjemmefare

Røget på gulvet, tæpper og dårligt lys kan forårsage selv den mest bevægelige person til at miste foden. For ældre kan hjemmefare resultere i tab af selvstændighed på grund af knuste knogler eller andre skader. At fjerne sne og is på udendørs gåveje og installere godt lys holder udendørs området sikkert for ældre. At bruge natteværelser og bevægelsessensorer inde kan tilbyde sikkerhed efter mørke. Brusestole og håndholdte brusehoveder giver et sikkert badeværelsesmiljø. At reducere eller eliminere miljømæssige risici kan hjælpe med at forhindre fald i den ældre befolkning.