Lav din egen kold-pakke: Design og skab effektiv smerte-lindring

En kold-pakke kan være uvurderlig til smerte-lindring og for at reducere svulst efter skade. Gel- og hørfrø-fyldte pakker er nemme valg, men de tilbyder ikke samme grad af kolde-terapi, der ofte er nødvendig for bedst effekt. De holder heller ikke så længe som væske-fyldte kold-pakker. Væske-fyldte pakker kan købes, men kan være en unødvendig udgift. Design din egen kold-pakke og hold den klar, når du har mest brug for den.

Ting, du har brug for

• 2-quart zipper-plastik frysere-punger (højkvalitet)
• 2 koppe koldt vand
• 1 kop sprit (vodka)

Instruktioner

1. Køb højkvalitets zip-frysere-punger. Det er vigtigt. Billige mærker er ikke stærke nok og knækker/lækker ved minimal brug. En tyngre frysere-pung holder mange brug. Brug frysere-punger, ikke opbevarings-punger.
2. Tilsæt 2 koppe koldt vand og 1 kop sprit (vodka) til en pung. Luk den og ryst let for at blande.
3. Læg pungen fladt med lukningen oppe. Åbn og pres luft ud så fuldstændigt som muligt ved at presse fra væsken mod åbningen. Luk hurtigt. At fjerne luft gør, at blandingen kan udvide sig uden ekstra luft.
4. Placér den første pung inde i en anden frysere-pung, pres overskydende luft ud igen og luk. En anden pung giver beskyttelse, hvis den første har en svag søm.
5. Læg kold-pakken fladt på et fryser-hælde og lad den fryse til en slush-lignende konsistens. Bemærk: blandingen fryser ikke helt fast som is på grund af alkohol-indholdet. Tag den ud og brug efter behov. Når den smelter, læg den tilbage i fryseren.