Fordelene ved strækker sig tilbage på en træningsbold

Forfatter til bogen " Stretching " Bob Anderson skriver, at de fleste rygproblemer er forårsaget af mangel på abdominal styrke , dårlig kropsholdning, inaktivitet og muskelspændinger og tæthed. Tilbage strækninger kan reducere tilbage pain.Using en træningsbold som en kontorstol eller til træning kan give mange fordele for din ryg. Træningsbolde , også kendt som fitness bolde , stabilitet bolde , ergonomiske bolde og schweiziske bolde, kan fremme god kropsholdning og core muskelstyrke , skriver Mayo Clinic læge Edward Laskowski . Flytte rundt på en træningsbold kan hjælpe med at reducere smerter forårsaget af langvarig siddende tilbage. Core Muscle Stabilitet