Restless Leg Syndrome Diet Therapies

Restless ben syndrom eller RLS er en tilstand, der forårsager forstyrrelser , som til tider kan være ganske smertefuldt, i benene. Symptomerne omfatter kløe , prikken , brændende , smertende eller kravlende fornemmelse under huden på benene , som normalt forværres af lange perioder med manglende bevægelse. De mest almindelige tider for symptomer til at strejke er samtidig forsøger at falde i søvn, og mens du sidder i en bil, bus eller andet begrænset miljø. RLS er karakteriseret ved en ukontrollabel trang til at bevæge benene for at reducere ubehag. Mens der er ingen kendt kur findes kost behandlingsformer, der kan hjælpe med at lindre symptomerne. Skæring koffein og alkohol

Koffein og alkohol bør begge undgås, hvis du lider af RLS , da de både kan forværre symptomerne . Mens koffein er et nydelsesmiddel kendt for den nervøse effekt, det kan have på mennesker, kan alkohol også øge rastløshed , især hvis drukket i overskud på en regelmæssig basis. Ifølge Vitacost.com bør alle alkoholiske og koffeinholdige fødevarer og drikkevarer (som omfatter kaffe, te , energidrikke og , i mindre grad , chokolade ) skal undgås, især hvis du også lider af hypoglykæmi ( blodsukker mangel).

Stigende jernoptagelsen

Restless ben syndrom syge kan også lider af mangler i jern niveauer , hvilket kan forværre symptomerne. Ifølge Vitacost.com , bør du have en læge test for at se, om du har en jernmangel før du øger jernoptagelsen . Hvis du allerede har et sundt niveau af jern, vil øget indtag ikke bidrage til at afhjælpe RLS symptomer , og forbruge jern i overskud kan have negative bivirkninger. Mens jerntilskud er en populær metode til at øge jern , en jern - rig kost er også effektiv . Almindelige fødevarer med højt indhold af jern omfatter tørrede frugter (som rosiner og abrikoser ), bladgrøntsager grønne grøntsager (såsom spinat ), skaldyr (som muslinger og muslinger ) , og bælgfrugter ( specifikt linser, bønner og kikærter ) .


Gluten- fri kost

Gluten er et stof, der findes i korn , der består af protein. Mennesker, der lider af cøliaki , hvis små tarme er ekstremt følsomme over for gluten, kan udløse en allergisk reaktion ved indtagelse af selv en lille mængde af det. Ifølge Celiac.com , har forskerne fundet en sammenhæng mellem uro i benene og cøliaki. Nogle cøliaki medikamenter har vist sig nyttigt i at mindske de negative virkninger af RLS , hvilket antyder, at en glutenfri diæt (som alle celiacs skal følge ), også kan være gavnligt for RLS syge . Den kost indebærer undgå alle fødevarer fremstillet med korn , herunder brød, pizza , kage, saltkringler og morgenmadsprodukter . Mange forarbejdede fødevarer indeholder også skjulte mængder af gluten.
Hoteltilbud