Sådan Slip Trigger Points

En trigger punkt er en stram og smertefuld område, der kan opstå inden i musklen eller den tynde kappe , kaldet fascia , der dækker muskler , knogler og indre organer og strukturer. Dette resulterer i små muskelgrupper knob. Da fascia dækker de interne strukturer , kan denne bunching forårsage smerte at udstråle ind i en anden placering. Frigørelse af en trigger point med manuel terapi , såsom direkte pres , kan frigive knob og medvirke til at lette lokaliseret og udstrålende smerter og ømhed . Instruktioner
Slip Trigger Points med direkte tryk
1

Varm op det område af smerte med glideevne eller æltning massage strøg.
2

Find muskel knob med fingerspidserne.
3

Påfør direkte pres på triggerpunkter eller knuder . Tryk kan medføre mild til moderat ubehag . Hvis alvorlig eller ulidelig smerte opleves af den person , lette presset . Oprethold direkte tryk, indtil en udgivelse mærkes . En udgivelse er , når knudret område smelter eller bliver lidt blødere.
4

Gentag direkte pres teknik indtil triggerpunktet forsvinder. Forsvinden af ​​en tærskelværdi kan bestemmes , når knudret område ikke længere håndgribelig.
5.

Dulme udløsningspunktet område med blid æltning eller glidende strøg .
Avanceret teknik at Slip Trigger Points
6

Varm området tæthed med glideevne eller ælte massage strøg.
7.

Find muskel knob med fingerspidserne.
8.

Placer hælen af ​​den ene hånd over det område af trykken eller begrænsninger for modtryk .
9.

Påfør den dybe strøg teknik med fingerspidserne eller knoer i retning af begrænsning. Deep strøg kan frembringe mild til moderat ubehag. Hvis teknikken producerer svære smerter , lette presset .
10

dulme udløsningspunktet område med blid æltning eller glidende strøg .
Hoteltilbud