Ernæring til neuropati: Kost og nervesundhed

Flere næringstoffer spiller en vital rolle i nervesundhed. Ernæringsmæssig mangel kan forværre neuropati symptomer og endda tjene som en primær årsag. At tilføje visse ting til din kost, enten i form af fødevarer eller tilskud, kan adressere denne tilstand. Du måske også skal undgå visse ting.

Alkohol

Alkohol forårsager nerveskade på flere måder. Det forstyrrer kommunikationsprocesser mellem nerverne og fører til mangel på vigtige vitaminer vital for nervesundhed, ifølge Dr. R. Andrew Sewell og Dr. Lawrence D. Recht på eMedicine.com. At undgå alkohol vil gavne neuropati symptomer.

Celiaki

Mange mennesker har følsomhed eller allergi mod gluten, proteinet fundet i hvede og mange andre korn. Hvis du har neuropati, overvej at blive testet for celiaki.

Vitamin indtag

Mangel på flere forskellige vitaminer kan udløse og forværre neuropati, herunder vitaminer B1, B3, B6, B12 og E.

Balanceret kost

Ifølge Mayo Clinic, hvis du har neuropati, skal du spise en velbalanceret kost for at sikre tilstrækkeligt indtag af en række vitaminer og mineraler. De foreslår masser af friske frugter og grøntsager, fuldkorn, lavt-fedt mejeri og magert kød.

Specifikke fødevarer

Fødevarer, der indeholder de ovennævnte vitaminer, inkluderer fuldkorn, frø, nødder, oksekød, lever, svinekød, gær, kylling, ost, mælk, æg og fisk, ifølge Drs. Sewell og Recht.