Jeg har min menstruation og bliver ved med at have dårlige smerter, hvad gør du?

Hjemmedicin :

1. Opvarmning :Påfør en varmepude eller varmedunk på din nederste del af maven i 15 til 20 minutter ad gangen. Varmen kan hjælpe med at slappe af i musklerne og mindske smerter.

2. Hvile :Tag det roligt og få noget hvile. Undgå anstrengende aktivitet, der vil lægge pres på din mave.

3. Motion :Få regelmæssig motion for at hjælpe med at reducere kramper og oppustethed.

4. Søvn :Undgå koffein for at få bedre søvnkvalitet

5. Hydrering :Drik rigeligt med væske, vand

6. Smertestillende midler :

•OTC smertestillende midler (paracetamol)