Sole Kramper

Kramper i fodsålen kan forekomme uden varsel , selv mens du sover . Sole kramper kan behandles og endda forebygges med ændringer i din kost . Årsager til Sole Kramper

Kramper i fodsålen kan være forårsaget af mangel på kalium, klemte nerver , dehydrering og overforbrug eller stress af foden. Utilstrækkelig indtagelse af magnesium eller natrium kan også spille en rolle.
Behandling af Sole Kramper

Enkle teknikker kan hjælpe med at lette smerten for tunge kramper. Prøv at hæve din fod til taljen , iblødsætning ømme fod i varmt vand eller iført en elastisk støtte sok i seng. Massér den eneste af din mund , hvor det er smertefuldt, eller anvende isposer til det. Sov med fødderne stablet op på en pude.
Forebyggelse af Sole Kramper
p Hvis du ophold hydreret , bør du undgå tunge kramper , der skyldes dehydrering. Undgå høje hæle kan hjælpe med at forhindre kramper. Kosttilskud , der kan hjælpe med tunge kramper omfatter calcium, magnesium , vitamin E , kalium og tonic vand .
Hoteltilbud