|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Nyresygdom

Forebygning af nyresten: En omfattende guide

Nyresten rammer en halv million årligt

Nyresten rammer en halv million mennesker hvert år, hyppigst hvide mænd mellem 30 og 50 år. Ved at følge disse forebyggende trin vil du mindske dine chancen for tilfældelse.

Du har brug for

  • Flask vand

Instruktioner

  1. 1. Spis mindre kød

    Pga. øget indtag af animalske proteiner, er hyppigheden af nyresten 10 gange mere udbredt nu end ved århundredeskiftet.

  2. 2. Drik masser af væske

    En studie har vist, at folk, der drikker mere end 2,5 liter vand hver dag, har næsten 40 procents formindskelse i risikoen for at udvikle en sten end dem, der drak mindre vand.

  3. 3. Begræns forbrug af grapefrugtjuice og cola-drikke

    Studier har vist, at disse faktisk kan øge risikoen for at udvikle sten.

  4. 4. Tag en kost høj i kalium og magnesium

    Disse mineraler mindsker sandsynligheden for nyresten.

  5. 5. Tal med din læge om at tage tilskud såsom pyridoxin og magnesium

    Taget sammen reducerer disse oxalat, et mineralsalt fundet i nyresten.

  6. 6. Begræns dit calcium- og saltindtag

Nyresygdom