Beskyt dine nyre: Forebyggelsesstrategier for nyresygdom

Mange årsager til nyresygdom

Der er mange årsager til nyresygdom. Denne kroniske tilstand har ingen rigtig kur, men der er måder at behandle det på og minimere dets skade. Forebyg nyresygdom fra at ske, og dine nyre vil være i stand til at behandle din kropps væsker normalt. Læs videre for at lære, hvordan man forebygger nyresygdom.

Instruktioner

1. 1. Få dit blodtryk tjekket regelmæssigt

   Det er meget vigtigt at have normalt blodtryk, hvis du vil forebygge nyresygdom. At have regelmæssigt blodtryk vil også hjælpe med at forebygge andre sygdomme og tilstande.

2. 2. Tag skridt for at kontrollere dit blodtryk

   Den nemmeste måde at opretholde et normalt blodtryk på er ved at begrænse mængden af salt og natriumfyldte fødevarer, du forbruger. Noget salt er nødvendigt for at holde din krop fungerende, så skær det ikke ud af din kost helt. Tjek med en kostvejleder for at oprette en kost, der lader dig spise fødevarer, du elsker.

3. 3. Fortæl din læge, hvis din familie har historie for højt blodtryk eller nyresygdom

   Begge disse tilstande kan være arvelige. Din læge kan foreskrive ACE-hæmmer-medicin for at hjælpe med at kontrollere dit blodtryk.

4. 4. Vær opmærksom på ændringer i din urin

   Hvis du har skyet, lugtende eller skummande urin eller det gør ondt, når du urinerer, se en læge. Disse symptomer er tegn på urinvejsproblemer. Hvis de lades ubehandlede, kan disse problemer føre til udvikling af nyresygdom senere i livet.

5. 5. Overvåg for symptomer på anæmi

   Hvis du er konstant træt, får let blåmærker eller lider af svimmelhed, måske er du anæmisk. Denne tilstand kan bidrage til nyresygdom, hvis den ikke behandles ordentligt eller bliver et kronisk problem.

6. 6. Få en årlig urin-blodtest sammen med en fysisk undersøgelse

   Disse tester kan hjælpe med at detektere de tidligste tegn på udviklende nyreproblemer såvel som andre medicinske problemer.

7. 7. Hold dig aktiv

   En normal motionsplan på 30 minutter om dagen, fem gange om ugen vil hjælpe med at holde din krop fungerende normalt.

8. 8. Drik masser af vand

   Dine nyre skal behandle hver væske, der går ind i din krop. Vand er meget let for dine nyre og kan også hjælpe dem med at rengøre urenheder ud af dit system.