Forebyg nyresten: Ernæring og hydrering strategier

Kan du undgå nyresten?

Nyresten kan være helt udeevnende for dem, der er heldige nok at have en. Mange folk sammenligner nyresten med fødsler. Hvis du kunne undgå nyresten ved at spise bestemte ting, ville du gøre det?

Instruktioner

1. 1. Den første og vigtigste skridt: drik masser af vand

   Din urin vil blive fordunnet af vandet og vil hjælpe med at afskrække enhver nyrestens dannelse. Det er det enkelte vigtigste skridt for at undgå nyresten.

2. 2. Tranebærjuice er en anden almindelig løsning

   For at holde nyrene kørende ordentligt. Sørg for, at du får naturlig tranebærjuice, fri for sødningsmidler, der kan deaktivere fordelene af juicen.

3. 3. Nogle folk har et problem med mejeriprodukter og antacida

   Disse populære produkter skal nogle gange elimineres for at bekæmpe nyresten. Calciumet er det, der fører til aflejringer, som så fører til stendannelse. Hvis du har et problem med nyresten, rådgiv dig med din læge om denne mulige årsag.

4. 4. Gulerødder, cantaloupe og andre stærke kilder til vitamin A

   Er dine venner i kampen mod nyresten. Disse store produkter hjælper med at holde nyrene sten-frie ved at opretholde en sund urinvej. Nyde store portioner af disse store fødevarer.

5. 5. Kulsyreholdige sodavande er fjender for enhver, der får nyresten

   Disse sukker-ladede stille drabere vil øge insulinen, som bringer calciumet. Derfra er du en sten, der venter på at ske.

6. 6. Endelig, hold dig aktiv og motionér

   At justere din kost er én ting, men hvis du ikke får den korrekte motion, vil du ikke udnyte de sande fordele. For virkelig at holde dig nyresten-fri, skal du komme ud og motionere dagligt.