Hvordan til Support Nyrefunktion

Nyrerne er integreret for dit helbred. De er ansvarlige for at skabe urin og hjælpe vores organer udskiller affald , blandt andre ting. Holde dit nyrer funktion og sundt er vigtigt for din generelle velvære. Tag et par enkle trin til at sikre, at dine nyrer ophold fungerer korrekt. Instruktioner
Støtte dine nyrer
1

Motioner regelmæssigt . Udøver regelmæssigt vil hjælpe med at holde din krop sund og i form. Fedme er en førende årsag til diabetes, som kan føre til nyresvigt. Motion fremmer også et sundt hjerte og blodtryk , hvilket er godt for dine nyrer så godt.
2

Drik otte til 10 glas vand om dagen , og prøv og holde sig til renset vand i modsætning til tryk . Postevand kan indeholde højt metalindhold , og disse metaller kan skade dine nyrer sundhed.
3

Et andet skridt til sunde nyrer er at få den rigtige mængde af grøntsager og frugter , som giver din nyrer næringsstoffer såsom vitaminer og antioxidanter. De bedste frugter til dine nyrer er mørke frugter, såsom svesker og tranebær , der er tunge på antioxidanter . Få 3-4 portioner af både frugt og grøntsager dagligt.
4

Sænk dit indtag af salt og højt natrium fødevarer . Salt kan øge blodtrykket , og højt blodtryk kan beskatte på dine nyrer og bidrage til nyresvigt i fremtiden. Prøv at undgå høj - natrium fastfood , fed mad eller stegte fødevarer .
5

Begræns dit alkohol indtag. Heavy drikke, især over en længere periode , kan skade din krop meget. Alkohol øger blodtrykket kan forårsage fedme og kan føre til diabetes, som alle kan forårsage nyrerne til at mislykkes.
6

Se dit proteinindtag . Mens protein er en vigtig del af en sund kost, hvis du spiser for meget det kan overanstrengelse dine nyrer . For at finde ud af, hvor meget protein din krop har brug for , så tal med din læge.
Hoteltilbud