Hvordan man kan fremme Nyrefunktion

Fastholdelse homeostase , nyrer overvåger elektrolytter og hjælper kroppen udskille affald. De regulerer også blodtryk og syre-base- balance. Nyre problemer kan føre til hjertesygdomme, slagtilfælde og kræft. Tage ordentlig pleje af din nyrer kræver passende ernæring, tilstrækkelig indtagelse af vand og motion. Ting du skal
Super -fødevarer myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Forøg dit forbrug af " super- foods" , der hjælper nyrer fungerer korrekt. De omfatter nødder , bladgrøntsager , fuldkorn, æbler , rød peberfrugt , æggehvider , fisk og olivenolie . Antioxidanter i disse fødevarer hjælpe med at oxidere frie radikaler, som forårsager kroniske sygdomme som hjertesygdomme og kræft .
2

Forøg dit indtag af vand . Den amerikanske Food and Drug Administration anbefaler, at hver person drikker mindst seks 8 ounce glas vand om dagen for at fremme nyrefunktionen .
3

motion regelmæssigt. Skønt at øge din fysiske kondition vil hjælpe din krop fungerer bedre samlet , ingen endelige beviser links motion til bedre nyre sundhed .
4

Skift aspekter af din livsstil , der kan påvirke nyrefunktionen. For eksempel holder op med at ryge, hvis du ryger . Reducer dit indtag af alkohol , hvis du er en tung drinker . Tabe sig, hvis du er betragtes som overvægtige eller fede. Skær ned på dit indtag af over-the -counter medicin , hvis du tager dem.
Hoteltilbud