Nyresten & hydrering: Kan vand virkelig hjælpe?

Selvom smertefulde, passerer de fleste nyresten af sig selv. Stene kan forårsages af dehydrering og kostfaktorer. Uden tvivl er at drikke store mængder vand en god idé. Der er også nogle andre ting at gøre, der vil gøre en hårdnakket sten passe nemmere og forhindre flere stene fra at opstå.

Vand som forebyggelse

For at forebygge nyresten, kendt af læger som renale calculi, bør de fleste mennesker drikke et gennemsnit på 2,5 liter vand om dagen. Dette beløb erstatter de 1,5 liter, der tabes i urinen, og en ekstra liter, der tabes fra sved, åndedræt og afføring. En person, der sjældent føler tørst, og producerer urin, der er klar eller meget lys gul, drikker nok vand.

Vand som kur

For at skylde en nyresten ud, prøv at drikke en stor mængde vand – to kvarts burde gøre det – og vent 20 minutter for at give dine nyrer en chance for at øge deres væskemængde. Så motionér! Løb op og ned ad trapperne eller marscher ivrigt rundt i værelset. Der er en god chance for, at stenen vil løsne sig. Vent også, indtil blæren er fuld, for at urinere, og gør det med så meget kraft som muligt. Presen kan bære stenen ud af kroppen.

Vand med citronsaft

Til et otte-ounce glas vand, tilføj saften af en halv frisk citron. Tag denne drik hver halve time, indtil smerten er lindrede. Frisk rå æblejuice og eddike virker også på grund af fosforsyren i disse stoffer.

Hjælpsomme urter

For at lindre smerte, afslappe uretererne og tillade nyresten at passere, tag 4 dråber lobelia tinkture og 15 dråber wild yam tinkture i et glas vand. Nip langsomt og gentag hver sjette time efter behov.
Goldenseal er et stærkt diuretisk urt, der har anti-inflammatoriske egenskaber, men bør ikke bruges i mere end to dage. Samme forsigtighed gælder for Uva Ursi, som også er diuretisk og har antibakterielle egenskaber.
Majsstrå er et mildt diuretikum. Bladene af brændnælde har en næringiv og beskyttende effekt på nyrene.

Plantefibre

Vandopløseligt fibre hjælper med at fjerne nyresten. Vandmelon, broccoli og asparges har mest opløseligt fibre. Stene kan dannes af høje niveauer af urinsyre eller calcium, eller begge. Rødt kød og andre rige fødevarer er høje i urinsyre, og brugen af calcium antacider har været involveret i stendannelse. At eliminere næsten alle bearbejdede fødevarer og animalske proteiner fra din kost og spise fødevarer, der har et højt vand- og fiberindhold, er sikre måder at holde nyresten fra at danne.

Advarsel

Se en læge, hvis feber og kolde rystelser udvikler sig, eller hvis urinen lugter dårligt eller er skyet, eller en brændende fornemmelse accompagnerer urinering, da dette alle er tegn på infektion. Blodig urin, opkastning og smerte, der ikke vil gå væk, er indikationer på, at medicinsk hjælp er nødvendig også.