Lindring af svimmelhed: Årsager, forebyggelse & hvornår man skal til læge

Svimmelhed – forebyggelse og håndtering

Verden drejer sig, du føler du falder. Forebyggende foranstaltninger kan hjælpe, men svimmelhed kan skyldes undertliggende sygdom der kræver behandling.

7 forebyggende trin

1. Forbliv rolig: Stress/angst udløser svimmelhed. Øv afslapning: langsom åndedræt, tal med ven, afslappende musik.
2. Rejs dig langsomt: Cirkulationsproblemer? Stå op langsomt fra liggende/siddende. Hurtig blodrush giver svimmelhed.
3. Allergimedicin: Allergi mod husstof/miljø kan give svimmelhed. Tal med læge. Øre-næse-hals læge ved vertigo.
4. Undgå at kigge ned/læse i bil: Bevægelsessygdom? Tag medicin før rejse (hvis ikke kører selv).
5. Regelmæssig blodtryksmåling: For højt/lavt tryk giver svimmelhed. Overvåg natrium, tobak, koffein.
6. Små, hyppige måltider ved graviditet: Uden mad = svimmelhed. Spis mindst lidt jevnligt.
7. Drik vand: Dehydrering = hyppig årsag. Vedligehold elektrolytbalance med væske.

Gentagne eller alvorlige svimmelhedsanfald: søg læge for at finde og behandle årsagen.