Hvordan man undgår nattesved

Sleep hyperhidrosis eller nattesved , er defineret som en drenching sved, der kræver, at du ændre dit tøj på midt om natten . Det kan være forårsaget af en række underliggende medicinske tilstande, såsom søvnforstyrrelser , diabetes, lavt blodtryk og alvorlige migræne. Den mest almindelige årsag er at leve i et varmt miljø. Nattesved kan være generende og ubehageligt. Oplysningerne i denne artikel vil hjælpe dig med at undgå nattesved . Instruktioner
1

Drik 10 glas vand om dagen. Vand naturligt stabiliserer kroppens temperatur ved at øge kropsvæske. Drik et glas vand inden jeg går i seng for at forhindre nattesved .
2

Tag et koldt bad i 20 minutter hver aften inden jeg skal sove . En kold bad vil berolige og slappe af dine celler , forhindrer nattesved . Slå varmelegeme . Det er vigtigt, at dit badeværelse og soveværelse er varm . Aldrig komme ud af et koldt bad i en kold område . Gå ind i en kold området efter et koldt bad kan forårsage bryst følelsesløshed og mulige system chok.
3

Reducer koffein . Koffein øger aktiviteten af det sympatiske nervesystem ( SNS) . SNS er en del af kroppens nervesystem. Når SNS aktiviteten øges, du har tendens til at svede mere. Du kan drikke ikke- koffeinholdige drikke i stedet.
4

Tag echinacea tabletter to til tre gange om ugen. Nattesved er undertiden forårsaget af bakterielle infektioner. Echinacea virker ved at styrke dit immunforsvar , forebygge spredning og vækst af mikroorganismer.
5

Gør yoga. Udførelse af yoga før søvn vil drastisk reducere og forebygge fremtidige nattesved . Yoga virker ved at ændre det underbevidste sind , fortæller det til at slappe af nervesystemet, hvilket forhindrer nattesved . Har nogen let yoga øvelser tre til fire timer før sengetid .
Hoteltilbud