Forståelse & forebyggelse af anfald: En omfattende guide

Still spørgsmål

Når du netop er diagnosticeret med epilepsi, bør du stille alle de spørgsmål, du har om din tilstand, da det hjælper dig med at lære, hvordan du forebygger fremtidige episoder. Spørg din læge præcis, hvilken type epilepsi du har: Er det Juvenil Myoklonisk, Partielle Anfald eller Generaliserede Anfald? Der findes flere typer end disse, og du kan lide af en kombination af mere end én type. Med denne information kan din læge gøre dig opmærksom på de almindelige symptomer, der følger din type. Spørg også om din medicin, dens dosis, dens effektivitet og eventuelle bivirkninger. Et af de vigtigste spørgsmål med hensyn til din medicin er, hvor lang tid det tager at blive effektiv. Det hjælper dig med at vurdere, om medicinen virker korrekt.

Hold tæt kontakt

Uanset om du netop er diagnosticeret eller har levet med epilepsi i en periode, øger tæt kontakt til din læge dine chancere for færre anfald. Hvis du opdager, at din medicin ikke virker inden for den angivne tidsramme, eller har virket, men nu oplever du gennembrudsanfald, skal du ringe til din læge med det samme og informere om ændringer i din tilstand. Han/hun kan nemt rette situationen ved enten at justere din dose til et terapeutisk niveau, skifte din medicin til en, der er bedre egnet til din tilstand, eller tilføje et medicin til din behandlingsplan. Disse ændringer kan hjælpe med at forebygge eller reducere antallet af anfald, du lider af.

Bestem dine udløsere

De fleste med epilepsi har specifikke udløsere, der forårsager et anfal. Selvom de kan være forskellige for alle, er nogle af de mest almindelige udløsere stress, angst, træthed og blændende, blinkende lys. For at hjælpe dig med at bestemme dine udløsere, bør du føre et dagbog over hver af dine episoder og de hændelser, der skete lige før episoden. Med tiden vil du begynde at bemærke et mønster. Dette mønster hjælper dig med at undgå de udløsere, du har identificeret, og dermed forebygge fremtidige epileptiske episoder.

Tag din medicin

Nogle begynder at føle, at de ikke har brug for deres medicin hver dag, når antallet af episoder, de oplever, begynder at falde. Det modsatte sker dog. De fleste anfallsmediciner kræver to til fire uger for at opbygge et terapeutisk niveau i din krop. Når det har nået dette niveau, skal du fortsætte med at tage det i den ordinerede dosis for at opretholde dette terapeutiske niveau. Hvis du begynder at udelade doser, falder dine niveauer, og anfald opstår. Derudover har nogle mediciner afsætnings症状, der opstår, når de stoppes plutseligt. Blandt disse symptomer er øget risiko for at få et anfal.

Brug afslapningsteknikker

Stress spiller en stor rolle ved opståen af et anfal. Hvis du begynder at opleve symptomer på et anfal og indser, at et anfal er ved at finde sted, prøv nogle afslapningsteknikker, der kan hjælpe med at lindre din stress. Det kan i sin tur hjælpe med at forebygge dit anfal. Start med at lukke dine øjne og fokusere på noget, der beroliger dig. Mens du gør dette, ånd dybt ind og ud af din næse.

En anden mulighed, især hvis du har børn, er at tage dig ind i et mørkt, stille værelse og lægge dig ned. Selvom du måske er bekymret for, at et anfal alligevel vil opstå, vil at tænke på det kun forårsage dig mere stress. Derfor ryd din tanke og nyd roen.