Naturlig svimmelhedslindring: Holistiske tilgange til balance

Mennesker, der lider af svimmelhed, oplever sansningen af, at ting drejer sig om dem. Hyppigt er denne fornemmelse accompagneret af kvalme og opkast. Ubehandlet kan svimmelhed være disablede, da angreb kan forekomme uden advarsel. Hvis du lider af svimmelhed, er der nogle trin, du kan tage for at behandle det holistisk, så du kan behandle tilstanden uden at tage receptpligtig medicin eller gennemgå kirurgi.

Holistisk behandling

Ifølge American Holistic Medical Association fokuserer holistisk medicin på at integrere individets krop, sind og ånd. Den forsøger at bestemme rodårsagen til en sygdom, og bruger så både konventionel og komplementær, eller alternativ, medicin til at behandle den. Holistiske praktikere vender sig til medicin og kirurgi først, efter de har prøvet mindre potentielt skadelige helbredelsesmetoder.

Canalith-repositioneringsøvelser

En type svimmelhed kaldet godartet paroxysmal positionel svimmelhed (BPPV) forårsages af canalither, en type calciumkrystaller, der forstyrrer balancen ved at flyde i de semicirkulære kanaler i det indre øre. Din læge kan lære dig en række simple øvelser, kaldet canalith-repositioneringsøvelser, som du kan udføre hjemme med målet at flytte krystallerne til et mindre problematisk sted i øret.

Kost

Svimmelhed er det primære symptome på en type migraine kaldet vestibulær migraine. Da visse fødevarer kan tjene som migraine-udløsere, føre en mad-dagbog og se, om du bemærker et mønster mellem indtag af specifikke fødevarer et et angreb af svimmelhed. Giv særlig opmærksomhed til migraine "udløser"-fødevarer, såsom rødvin, modnet kød, modnet ost og fødevarer indeholdende MSG (mononatriumglutamat).

Ingefær bruges ofte til at behandle bevægelsessygdomme. Det kan hjælpe med kvalmen, der accompagnerer et svimmelhedsangreb, og måske stoppe angrebet selv. Prøv at drikke en eller to koppe ingefær-te eller spise nogle stykker krydret ingefær. Brug ikke ingefær, hvis du tager en receptpligtig blodfortyndende medicin.

Stressreduktion

Nogle mennesker oplever svimmelhed som svar på stressende situationer. Yoga og meditation er hjælpsomme til at håndtere stress. Bed din holistiske sundhedsudbyder om at anbefale praktikere, der kan hjælpe dig med at lære at øve disse teknikker og inkorporere dem i din daglige rutine.

Advarsel

Mens årsagen til svimmelhed ofte ikke er alvorlig, er svimmelhed også et symptome på alvorlige tilstande såsom multipel sklerose eller endda en tumor. Forsøg ikke at behandle det selv, før du har set din læge til test for at bestemme, hvad der forårsager din svimmelhed.