Vægttræning ved Parkinsons sygdom: Fordele og sikkerhed

Patienter med Parkinsons sygdom lider ofte under tab af balance, stivhed, rigiditet og nedsat muskeltono. Træning, der inkluderer vægtløft, kan hjælpe med at lindre mange af sygdommens symptomer.

Betydning

Motion, bevægelse og styrketræning påvirker Parkinson-patienter positivt både fysisk og mentalt. Motion og anstrengelse fremmer udskillelsen af gavnlige kemikalier i hjernen og kan måske beskytte hjernens celler mod yderligere skade.

Fordele

Styrketræning med vægte forbedrer gåmønster, balance, bevægelser fra sidde til stå, trin, ledbevægelighed og humøret generelt. Et stærkere legeme giver også beskyttelse ved fald og mod osteoporose, som begge er almindelige risici for Parkinson-patienter.

Overvejelser

Vægtløft kræver utholdenhed og styrke. Parkinson-patienter har gavn af omfattende og udfordrende kerneøvelser, der styrker hjernens funktioner samtidig med at de styrker muskelgrupper.

Ekspertviden

Det anbefales, at en person med Parkinsons sygdom arbejder sammen med en fysioterapeut for at tilpasse et vægtprogram, der passer til dem. En patient bør fokusere på én muskelgruppe ad gangen og skifte muskelgrupper på forskellige dage.

Effekter

Forskere ved University of Southern California's Keck School of Medicine har rapporteret, at motion og bevægelse kan hjælpe Parkinson-patienters hjerner med at fungere mere effektivt og fremme stærkere forbindelser der. Anstrengelse kan fremme mere effektiv brug af dopamin, som produceres af nerverceller i hjernen, som Parkinsons sygdom mindsker. Vægttræning kan også reducere oxidativ stress, forbedre bevægelighed og løfte humøret hos Parkinson-patienter.