Forståelse og håndtering af balance-problemer: Årsager og behandling

Mange tilstande, såsom lavt blodtryk, angst og en række mediciner, kan forårsage balance- og svingnings-problemer. Din krop bruger flere systemer til at opretholde balance, og hvis ét af disse ikke fungerer korrekt, kan ubalance opstå, hvilket får dig til at føle dig svimmel, kvalmestødt og ubalanceret. Mængden af behandling, en ubalance-tilstand vil kræve, afhænger af selve tilstanden – nogle kan tage bare dage, andre år.

Instruktioner

1. Diskuter din tilstand med din læge. Han vil være i stand til at udføre en række tests for at identificere rodårsagen til det problem, du har, og ordinere et passende medicin-forløb.

2. Undgå plutselige eller hurtige bevægelser, såsom at rejse dig for hurtigt, hvis dine balance-problemer skyldes lavt blodtryk – også kendt som hypotoni. Dette kan forårsage et yderligere fald i blodtrykket, hvilket forårsager svimmelhed og bevidstløshed i alvorlige tilfælde.

3. Gå på नियमmæssige gåture. Motion, der kræver balance – såsom at gå og løbe – kan hjælpe dig med at håndtere din tilstand. Selv mens du står stille, skift blidt din balance fra den ene fod til den anden. Det vil hjælpe med at træne din krop til at håndtere eventuelle balance-problemer.

4. Undgå situationer, hvor dine stress-niveauer vil stige, da nogle balance-problemer forværres af stress. Hvis du finder dig selv stresset, afslap din spænding ved at tage en lang gåtur eller et varmt bad, eller gøre en anden aktivitet, du finder afslappende. Du kan endda finde ud af, at terapi-sessioner hjælper med at berolige dig.