Forståelse af fodbenhed: Årsager, symptomer og lindring

Den medicinske term for, at din fod sover ind, er paræstesi. Det er en brændende, benumbet, kløende eller prikkende fornemmelse, der nogle gange føles i hænder, arme, ben eller fødder. "Prikken og nåle"-fornemmelsen af midlertidig paræstesi er noget, de fleste har oplevet, efter at de har knælt for længe sidder på deres fødder, eller efter at de har siddet med krydsede ben. De mærkelige følelser opstår, efter en nerve har været under sustineret pres. Midlertidig paræstesi aftager hurtigt, når presset fjernes, og cirkulationen genoprettes i området.

Instruktioner

1. Fjern ethvert vægt, der kan forårsage kompression på nerven. Afkryds dine ben eller ankel, ret dig op fra en knælende position eller få hunden til at flytte sig fra dit ben.

2. Placer dine fødder fladt på gulvet.

3. Bevæg dine tæer, mens du begynder at få cirkulation tilbage i din fod. Muskelbevægelse vil øge cirkulationen til området. "Prikken og nåle"-fornemmelsen kan intensivere kortvarigt, som nerven dekomprimeres.

4. Roter dine ankler og bevæg dine fødder omkring, mens cirkulationen begynder at vende tilbage.

5. Når normal sans er vendt tilbage til din fod, rejst dig op og gå en tur for at øge cirkulationen til området endnu mere.