Computerbrug og inklemte nerver: Risici og forebyggelse

At sidde for længe ved dit skrivebord kan forårsage en række ryg- og armproblemer, herunder en inklemt nerve. Den naturlige indværtsbøjning af din lænderyg kan rette sig eller bøje udværts, når du sidder og arbejder på din computer, hvilket øger presset på dine rygsdiscusser. Det øgede pres kan over tid forårsage, at discusserne forringes og træder ud på en anormal måde – ofte kaldet en prolapseret eller revnet discus. Når det sker, kan den revnede discus inklemme nerver, når rygraden bøjes.

Lændediscusser

Rygraden er et af de områder af kroppen, der er mest udsatte for stress ved at sidde ved en computer. Rygraden består af 33 vertebrale knogler. Puder af svampelignende brusk, kaldet lændediscusser, adskiller vertebrerne og opretholder den korrekte vertikale afstand mellem dem. Omvendt krumning af rygraden sætter to til tre gange mere pres på discusserne end hvis du stod.

Radiculopati

Det videnskabelige navn for en inklemt nerve forårsaget af en prolapseret discus er radiculopati. Typiske symptomer på radiculopati inkluderer skytsmerter ned ad benet. En anden tilstand, kaldet spinal stenose, kan forårsages af forsnævring af nerveråbningen omkring ryghjernen. Det resulterer i symptomer, der ligner en inklemt nerve.

Carpaltunnelsyndrom

Computerbrugere sidder typisk ikke bare ved en computer. De udfører gentagne håndbevægelser, som at skrive på tastaturet eller klikke med musen. Hvis de fortsætter for længe, kan disse bevægelser inklemme den nerve, der løber gennem de carpale ligamenter i håndleddet. Det kan i sin tur forårsage en nerveforstyrrelse kendt som carpaltunnelsyndrom, der karakteriseres af benhed, smerter og prikken i fingrene.

Cervikale discusser

Degeneration af de cervikale discusser i nakken kan også forårsage en inklemt nerve. Symptomer på en inklemt nerve i nakken ligner dem ved carpaltunnelsyndrom. Men benhed, smerter eller prikken starter typisk i nakken og kan vandre til skulder, arm og fingre, afhængigt af, hvor alvorligt nerven er inklemt.