Sådan Stop Finger og Palm Krampetrækning

twitches er forårsaget af en række ufrivillige muskelspasmer . Ifølge Medline Plus , de fleste af ryk er ingen grund til bekymring og vil generelt komme og gå , og kun vare en kort periode . Disse typer af godartede ryk er forårsaget af udmattelse , overforbrug af koffeinholdige drikkevarer og stress. Ting du skal
D-vitamin -rige fødevarer
Magnesium -rige fødevarer myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Få mindst otte til 10 timers søvn hver nat . Én årsag til finger og håndflade trækninger er mangel på søvn . Catch op på din søvn så meget som muligt ved at tage lejlighedsvise lur og forsøge at holde en regelmæssig søvn tidsplan .
2

Skær ned på stress i dit liv . Undgå stressende situationer og mennesker muligt. Motion, udføre yoga eller sidde i en rolig, komfortabel sted i mindst 15 minutter om dagen til at centrere sig selv og bringe ro til dit liv.
3

Undgå eller skære ned på dit forbrug af koffeinholdige drikkevarer , herunder sodavand og kaffe. Hold øje med fødevarer med skjulte høje mængder af koffein samt , såsom chokolade .
4

Reducer aktiviteter, der involverer gentagen brug af hænder og fingre . Disse omfatter skrive, strikning eller noget andet, der kræver brug af dine hænder i en lang periode.
5

Forbruge fødevarer, der er høj i vitamin D. Disse omfatter fisk, mælk , svampe og æg . Opsuge solens stråler til at supplere din D-vitamin så godt.
6

Forbruge fødevarer, der er rige på magnesium. Disse omfatter klid , solsikkefrø, hør , mandler og sojabønner.
7.

Lad finger og palm twitches alene og give dem mulighed for at løse sig selv . Ifølge Medline Plus, vil midlertidige muskeltrækninger generelt ende på deres egne og ikke kræver nogen specielle behandlinger derhjemme eller gennem en sundhedsperson.
Hoteltilbud