Korrekt brug af nakkekrage: En guide til heling og støtte

Ting du har brug for

• Nakkekrage

Instruktioner

Bløde skum-kraver

1. Vask din nakke med sæbe og varmt vand. Tør din nakke med et håndklæde. Dette vil sikre, at kragen forbliver fri for bakterier.
2. Vind kragen om din nakke. Sørg for, at den del, der lukker, er på bagsiden af din nakke. Positioner kragen, så din hage hviler behageligt på den. Din hage bør hverken stå ud mere end 1/2 tomme fra kragen eller kunne gli ned inde i den.
3. Luk nakkekragen med Velcro-strammen. Den bør sitte tæt, men ikke så tæt, at det forårsager ubehag eller hæmmer blod- og iltcirkulationen.

Rigide plastik-kraver

4. Læg dig ned på en seng og sørg for, at din rygrad er så ret som muligt.
5. Put den forreste halvdel af kragen på din brystkasse. Skyd den op, indtil den sidder fast mod din hage.
6. Put den bageste halvdel af kragen under din nakke. Baghovedet bør passe behageligt i kragets furer.
7. Luk de to halvdele sammen med Velcro-strammene. Det bør være stramt nok til, at din hovedbevægelse er ekstremt begrænset.