Nakkesmerter og bulginge disk: Effektive behandlingsmuligheder

Smertekontrol

En dag eller to hvile kan være nok til at lindre smerten ved et diskproblem. Du bør ligge på en hård madrats med et hårdt pude for at støtte din nakke og undgå enhver aktivitet, der sætter belastning på din nakke, som løftning, bøjning eller længevarende sidde. Men lig ikke i sengen mere end et par dage, for længerevarende perioder af inaktivitet kan faktisk gøre problemet værre.

Receptfrie mediciner som paracetamol (Tylenol) eller ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) som ibuprofen (Advil) og naproxennatrium (Aleve) kan være nok til at stoppe ringe smerter. Hvis disse ikke virker, kan din læge verschrive et receptpligtigt smertestillende, muskelafslappende middel eller steroid.

Varme- eller koldepakker giver smertelejring for nogle mennesker. Is området flere gange dagligt. Eller prøv varme bade, varmepakker eller varmekuder. Brug den metode, der giver dig mest lindring, eller prøv at skifte mellem varme og kold.

Traction (udtrækning) afbelaster diskene og kan lindre smerter. Det strækker nakken og mindsker muskelkramper. Første traction bør udføres under overvågning af en læge eller fysioterapeut. Senere kan din læge verschrive hjemme-traction.

En TENS-enhed (transkutan elektrisk nervestimulation) sender elektriske impulser til nervene. Disse impulser er ikke smertefulde og hjælper med at lindre smerter for mange mennesker. Din læge kan verschrive en TENS-enhed til at hjælpe med at lindre dine rygsmerter.

Motion

Motion kan hjælpe med at kontrollere smerter, genoprette funktion og forhindre yderligere skade. Din læge kan verschrive et fysioterapi-forløb, som kan omfatte stræknings- og styrkeøvelser.

En fysioterapeut kan instruere dig i McKenzie-manøvrer, en serie af strækbevægelser designet til, at patienten kan gøre dem hjemme. Ifølge Mayo Clinic kan disse manøvrer lindre smerter i minutter til timer.

Hvis din smerte vedvarer eller forværres, kan du have brug for at overveje kirurgi. Diskuter dine muligheder med din læge.