Terapi for nakkesmerter

Selv om de fleste mennesker har nogle smerter i nakken fra tid til anden som følge af sovende den forkerte vej eller stirre på en computerskærm i længere tidsrum , typisk kan afhjælpes disse smerter hurtigt. Imidlertid bør mere kroniske smerter behandles med terapi. Øvelser og strækker

Stretch og gøre hals øvelser på regelmæssig basis . En af grundene til, at hals får stiv eller ondt er fordi de ikke er fleksible nok. En fysioterapeut vil give dig en idé om, hvilke typer af strækninger og øvelser, du bør gøre. En simpel daglig hals strækning kan hjælpe med at lindre smerter.

For at gøre en hals strækning , bøje nakken , så hagen bevæger sig mod dit bryst. Udvid din hals og flytte din hage opad , så det går mod himlen. Derefter flytte nakken til siden , så højre øre bevæger sig mod din højre skulder . Hold denne strækning i omkring 20 sekunder og gentag på din venstre side . Din fysioterapeut kan også anbefale dig at gøre andre øvelser baseret på dine specifikke tilstand .

Du bør også styrke din hals for at forhindre fremtidig skade. Her er en øvelse : Placer håndfladen af ​​en hånd mod siden af ​​hovedet. Brug dine nakkemuskler til at skubbe dit hoved i din hånd , men lad ikke din hånd flytte . Gøre tre gentagelser af denne øvelse på hver side , og hold stillingen i 10 sekunder hver gang . Denne øvelse giver dig mulighed for at opbygge styrke uden at sætte en masse ekstra stress på halsen .

Injektioner

Din læge kan injicere smertestillende medicin som en del af behandlingen proces, hvis motion og strækker alene er ikke nok til at lindre dine smerter. Lægen kan indsprøjte binyrebarkhormon nær rødderne af nerve i dine nakkemuskler . Denne medicin er beregnet til at hjælpe med at mindske den smerte du føler. Lægen kan også injicere lidocain for at dulme halsen, når det er i smerte.
Traction

Din læge kan anbefale trækkraft til at hjælpe glatte dit hals hvis smerten er relateret til en forskydning af knogler . Traction omfatter ofte iført en glorie vest. Traction bruger vægte og trisser arbejder sammen for at hjælpe med at rette din hals . Denne behandling skal altid udføres under ledelse af en specialist. Efter iført glorie vest for en vis mængde tid, vil dine knogler blive sat tilbage i det korrekte sted. I nogle tilfælde er trækket ikke behov så meget som midlertidig immobilisering er. Læger ofte anbefale bløde kraver til at blive båret i et par dage til at yde nødhjælp til vedvarende smerter .
Hoteltilbud