Lindring af nakkesmerter: Ikke-kirurgiske muligheder og alternativer til operation

Nakkesmerter kan være akutte eller kroniske og kan stammer fra forskellige årsager, herunder dårlig holdning, muskelstrækning, tumorer eller skade. Diagnosticering af nakkesmerter foretages med røntgen, CT- eller MRI-scanning. Kirurgi ved nakkesmerter er sjældent. Normalt bruges medicin og selvpleje-rutiner i stedet.

Medicin

Du kan tage receptfri medicin såsom paracetamol og ibuprofen til milde nakkesmerter. Anvend cremer eller lotioner med menthol eller kamfer på nakkeområdet. Disse cremer reducerer smerter og betændelse i nakken. Din læge kan ordinere stærkere medicin, såsom opioider, til kortvarig behandling af moderate til alvorlige nakkesmerter, ifølge Mayo Clinic. Muskelafslappende midler som tramadol afslapper stive nakkemuskler og giver smerte-lindring. Din læge kan anbefale kortikosteroid-injektioner i nakken. Steroid-injektioner reducerer smerter og betændelse hurtigt.

Selvpleje

Stræk nakkemusklerne blidt ved at bevæge hovedet langsomt op og ned og side til side mod hver skulder. Strækning giver fleksibilitet til nakkemuskler, hvilket forårsager bedre blodgennemstrømning og heling til området, ifølge EverydayHealth.com. Anvend varme og kolde på nakkeområdet. Kolde pakker anvendt i 20 minutter tre gange dagligt reducerer svulst og betændelse. Anvend et varmepude til nakken for at løsne spændte muskler og reducere smerter.

Din læge kan anbefale en fysioterapeut til at udvikle en øvelses- og strækrutine til din nakke. Øvelser hjælper med at styrke nakkemusklerne og give bedre support.

Du kan også bruge en TENS-enhed til at reducere nakkesmerter med elektrisk stimulation. Elektroder fra enheden placeres på din nakke. Små elektriske pulser går ind i din nakke og blokerer smerte-signaler, der sendes til hjernen. Spørg din læge om brug af traktion til at lindre nakkesmerter. Traktionsbehandling bruger vægte og træk til at strække nakkemuskler og give hurtig smerte-lindring. Denne type behandling skal overvåges af en kvalificeret fagmand for at undgå skade. Bær en blød krage for at understøtte nakken og lindre tryk. Din læge rådfører dig om, hvor længe du skal bære kraven. Se en medicinsk massagerapeut om massageterapi for nakken. Massage løsner opstivede muskler i nakken, fremmer blodgennemstrømning og genopretter helingsprocessen.

Tal med din læge om alle behandlingsmuligheder. Alternativer til nakkekirurgi findes.