Effektive Hjemmemidler mod Stiv Nakke - Linding & Genopretning

En stiv nakke er ubehagelig og smertefuld. Enten det kommer fra at sidde ved computeren i timer, at sove i en mærkelig position eller at være i en trækning, forhindrer en stiv nakke normal nakkebevægelse og kan stråle opad som en hovedpine eller nedad som skulder- og øvre rygsmerter. Hjemmemidler lindrer ofte en stiv nakke, så en person kan genoptage normale aktiviteter.

Kold Kompres

Brug en ispose eller is indvundet i et stof. Anvend det på opsvullede eller øre nakkemuskler i et par minutter.

Varme Kompres

Dyp et håndklæde i varmt vand og vrid det ud, derefter anvend det på den stive nakke.

Varm Bruser

Tag et varmt brus for at lindre spænding og slappe spændte skuldre og muskler af.

Liniment

Anvend en muskel-salve eller liniment langs de øre nakkemuskler.

Smertestillende

Brug en receptfri smertestillende som aspirin, paracetamol eller et andet analgetikum til mindre smerter og vals.

Nakkerotation

Drej blødt hovedet og nakken med uret, så mod uret for at strække stive muskler.

Nakkepude

Erstat en standard pude med en ortopædisk pude, der understøtter nakken under søvn.