Sådan forhindres Alkohol & Narkotikamisbrug

tillade dig selv at blive afhængige af narkotika eller alkohol kan være meget dyrt . Ud over eventuelle juridiske problemer , kan afhængighed af disse stoffer koste dig dit job, venner og familie. Hvis ikke forhindret , kan afhængighed af disse stoffer endda føre til døden. Instruktioner
Undgå Alkohol Addiction
1

analysere, hvorfor du drikker . Alkohol bør aldrig bruges til at lindre stress eller andre følelsesmæssige årsager . Drik aldrig for at " klare " en situation . Drikke af følelsesmæssige årsager kan føre til en psykisk afhængighed af alkohol .
2

drikke i moderate mængder. Overforbrug af alkohol på daglig basis kan føre til fysisk afhængighed. Dette er en tilstand , hvor din krop bogstaveligt brug alkohol til at fungere. Fysisk afhængighed er især farligt, fordi din krop kan opleve alvorlige og livstruende abstinenser , når dit forbrug falder.
3

Vær opmærksom på dine drikkevaner. Beslut dig for , hvornår og hvor du vil tillade dig selv at indtage alkohol . For eksempel kan du vælge at kun drikke om lørdagen. Derudover bør du indstille forudbestemte grænser for, hvor meget du vil tillade dig selv at drikke.
4

Må ikke bringe alkohol hjem. Hvis du har alkohol let tilgængelig, kan du blive fristet til at over- forkæle . Hvis du skal forlade hjemmet for at drikke , vil du være mindre tilbøjelige til at over- forkæle og blive afhængige af alkohol .
5

søge hjælp. Hvis du føler at du er ved at blive afhængig af alkohol , skal du ikke forsøge at håndtere det selv. Tal med en ven eller et familiemedlem om situationen; også , søge råd hos din læge. Det er vigtigt, at du ikke prøver at håndtere situationen alene.
Undgå Narkotikamisbrug
6

Sig nej til ulovlige stoffer. Mange ulovlige stoffer er så kraftig, at du kan blive afhængig eller endda dø efter at have prøvet dem én gang . Aldrig tage et ulovligt stof under nogen omstændigheder.
7.

må ikke tage mere end du dirigeres til . Med hensyn til smerte medicin og andre receptpligtige lægemidler, der har en tilbøjelighed til afhængighed, er det vigtigt at følge din udbyders retninger . Må ikke øge dosis eller frekvens , medmindre instrueret til af din læge .
8

Kommunikere med din læge. Hvis du oplever , hvad du føler, kan være symptomer på afhængighed af en bestemt medicin , tale med din læge straks . Mange almindeligt ordineret smertestillende medicin indeholder opioider , som kan være fysisk vanedannende . Hvis du er begyndt at opleve symptomer på afhængighed , kan din læge
9

ikke " slut " smertestillende medicin justere dosis eller ændre din medicin helt. . Hvis du får ordineret et narkotisk for smerte , kun tage det, når og mens du oplever smerte. Når dine symptomer er aftaget , underrette din læge og ophøre med medicinen . Fortsat at tage smertestillende medicin unødigt kan forårsage dig at blive afhængige af dem.
10

tage Aldrig piller for sjov. Hvis du ikke har en recept , er det ulovligt at tage ikke over-the- counter medicin . Tager receptpligtige piller rusmiddel , enten din egen eller en andens , kan føre til afhængighed.
Hoteltilbud