Sådan Stop Rygning Narkotika

Rygning medicin kan synes harmløs , når du starter . Det kan synes som om du har tingene under kontrol , men før du ved af det, kan den medicin begynder at kontrollere dig. Pretty snart , ryge narkotika er ikke længere et valg. Det er noget, du føler, du er nødt til at gøre. Når det begynder at påvirke dit liv, kan du indser, at du har brug for at stoppe med at ryge narkotika. Breaking en afhængighed er svært , så er du nødt til at have en plan og en pålidelig support system. Instruktioner
1

Liste over specifikke årsager til, at du ønsker at stoppe med at ryge narkotika. Når du lider af følgerne af din afhængighed , er det nemt at tænke på disse grunde . Senere, når du har lyst , du har tendens til at glemme dem, når du kommer til narkotika. At have en objektiv liste vil hjælpe dig med at huske i hårde tider .
2

Spørg familiemedlemmer og venner om hjælp. Hvis din arbejdsgiver har en Medarbejder Assistance Program (EAP ), kan du også ringe og bede dem om støtte. Du får brug for hjælp og støtte fra dem omkring dig til succes hjælpe dig stoppe med at ryge medicin .
3

Undersøg, om du måske nødt til at indtaste en formel behandling program, såsom indlæggelse eller ambulant behandling på et hospital. Hvis du har prøvet at stoppe med at ryge medicin på egen hånd før og har ikke været en succes, du måske har brug for professionel hjælp.
4

Deltag i en 12-trins program som Narcotics Anonymous . Selv hvis du ikke indtaster en formel professionel behandling, vil strukturen af ​​12-trins møder give dig den nødvendige støtte til at stoppe med at ryge narkotika og vedligeholde din afholdenhed.
5

Break bånd med folk, der måske trække dig tilbage i rygning narkotika. Folk, der har en afhængighed normalt omgiver sig med andre stofmisbrugere . Når du forsøger at stoppe, kan være omkring de mennesker friste dig tilbage i afhængighed. Få nye venner blandt dine 12-trins folk og andre, der ikke narkomaner .
6

ikke ophøre med din indsats , bare fordi du har en slip-up . Mange narkotika rygere forsøger at stoppe , men så give efter for fristelsen. De røg narkotika engang bruge det som en undskyldning for at helt at opgive deres bestræbelser på at stoppe . Der er ingen grund til at gøre dette. 12- trins programmer fortaler stopper en dag ad gangen. Hvis du glider op en dag , betyder det ikke, du er nødt til at fortsætte rygning narkotika på den næste.
Hoteltilbud