Substance Abuse Recovery Aktiviteter

Det er én ting at holde op med at drikke, ryge eller medicinering . Men når du afslutter, er det en helt anden dilemma at vide, hvad de skal gøre. Nu, forfølge din foretrukne stof ikke tager din tid og energi, du har brug for nogle nye aktiviteter , der gør. Fortrinsvis vil de være ting, som hjælper dig med at holde ædru og bevæge dig ned ad vejen for genopretning. Gå til Møder
p Hvis du har hørt det én gang på en 12-trins møde , har du sikkert hørt det tusind gange : " . Holde vender tilbage" En undersøgelse fra 2003 foretaget af National Alkohol Centre i London bevidnet det faktum, at inddrive alkoholikere , der deltog Anonyme Alkoholikere møder regelmæssigt haft et bedre resultat (dvs. de drak mindre) end dem, der ikke gjorde. . Hvis du er fristet til at bruge, gå til et møde

mødetyper
p Der er mange typer af møder - Anonyme Alkoholikere , Narcotics Anonymous , anonyme overspisere og Al- Anon ( møder for folk, der er i forhold til misbrugere ) - . der opfylder dagligt på tidspunkter, der passer til de fleste mennesker
Ring Nogen

telefonen er et fremragende værktøj , hvis du har en historie af stofmisbrug. Det kan være alt for let at blive fanget i den gamle tanke cyklus, der førte til isolation med dit stof. Vælg i stedet at tage telefonen og fortælle nogen, hvad du går igennem . Selv hvis du ikke kender dem meget godt , tage denne risiko . Forskning fra Chicagos DePaul University , foretaget i 2006 , viser, at tætte relationer og konsistent forbindelse med mennesker fører til forbedrede ædruelighed satser.
Nurture Yourself

Mange gange, den eneste måde misbrugere har vidst at opleve glæde er gennem deres foretrukne stof . I stedet udforske andre måder at være god ved dig selv . Overvej at invitere nogen over at tilberede et dejligt måltid sammen. Eller tage en hobby og begynde at gå til klasser. Begynd at deltage i gudstjenester flere gange om ugen og lære at meditere og engagere sig med din højere magt. Gør dig selv varm te , og slå sig ned med hyggelige pyjamas og en god roman .
Nyd Simple Pleasures

Margaret H. Kearney, med Boston College School of Nursing , rapporteres i en undersøgelse offentliggjort i 1998, at grundlaget for afhængighed er en manglende evne til selv at opdrage i produktive , hensigtsmæssige måder . Du kan vende det , men; lære dig selv , hvordan man nyde simple glæder , som ikke involverer din foretrukne stof . Glem ikke - hvis du føler dig ensom , praksis gør disse ting med andre mennesker, såvel
hoteltilbud .