Alkohol- og kokaindetoks: Forståelse af abstinens og behandling

To af de mest almindelige afhængighedsskabende stoffer er alkohol og kokain. Selv når en person stopper med at drikke, forbliver effekterne af alkohol, hvilket forårsager fortsat lyst. En person, der har drukket alkohol i årti, bør søge professionel hjælp ved ophør; døden kan opstå uden en medicinsk overvåget abstinens. Alkoholabstinenssymptomer varierer afhængigt af individets historik og inkluderer rysten, angst, hallucinationer, kvalme, søvnløshed, sveden og hurtig puls. Kokain, dyrket fra kokaplanten i Sydamerika, stimulerer hjernens belønningscentre. Afhængighed kan udvikle sig inden for to uger og skade vitale organer, herunder hjernen. Abstinenssymptomer kan omfatte depression, overdreven træthed, vredesudbrud, uro, angst, kvalme eller opkastning, rysten, søvnløshed, muskelsmerter og irriterbarhed. Rensningsmidler for kroppen kan lette abstinenssymptomer for både alkohol og kokain.

Bade

• Et afslappende bad kan hjælpe kroppen med at fjerne stoffer og berolige irriterede nerver. Varmt vand reducerer stress og angst.

Væsker

• Behandl rensningsrutiner som om du havde influensa – drik masser af vand, bouillon og andre klare væsker. Tranebærjuice kan effektivt hjælpe genoptræningen, mens kroppen renser og renholder sig selv.

Fødevarer

• Mens du sveder og fjerne stoffer fra kroppen, kan kroppen blive udmattet for kalium, hvilket kan forårsage kramper eller andre helbredsproblemer. Spis tomater, meloner, citrusfrugter, grønne bladgrøntsager eller bananer for at øge din kaliumindtag. Hvis du har fordøjelsesproblemer, reducer eller eliminer fedtindtag. Hvis du har svært ved at sove eller lider af rysten, reducer koffeinforbrug eller drik koffeinfrie drikkevarer. Et glas varmt mælk ved sengetid kan hjælpe med at afslappe dig, inden du falder i søvn; beroligende urterte kan også forbedre søvnen. Vitamintilskud kan hjælpe med at genoprette kroppen. Fersk frugt tilføjer en sund boost til kosten.

Motion

• Motion tilbyder flere fordele ved rensning af kroppen for alkohol og kokain. Først øger det stofskiftet, hvilket kan accelerere rensningsprocessen. Ekstra sved hjælper også med at fjerne stoffer. Øget væskeindtag, der er nødvendigt for fortsat hydrering, vil skylle systemet. Endeløft vil motion løfte depressionen og reducere stress og angst.