Sikkert at slutte med stoffer: En guide til kold tyrk og detox

At stoppe en stofofhængighed kold tyrk, eller afbrudt, er vanskeligt. De fleste afhængige har brugt stoffer i årti. At slutte plutseligt er muligt, men kræver vilje og beslutsomhed.

Instruktioner

1. Søg rådgivning eller lægehjælp. Afhængigt af afhængigheden kan det være skadeligt eller endda dødeligt at slutte på en gang. En licenseret rådgiver kan overvåge afbruddet. Ved cigarettafbrud er det måske ikke nødvendigt at søge en rådgiver.

2. Fjern dig selv fra negative indflydelser og medhjælpere. Hold dig væk fra mennesker og situationer, der hindrer din fremgang. At smide udstyr er afgørende.

3. Få et godt supportsystem. At have en stærk gruppe mennesker omkring dig, der støtter dig, er lige så vigtigt som at fjerne dig fra negative indflydelser og medhjælpere.

4. Hold dig optaget. Kast dig ud i hobbyer, arbejde og produktive aktiviteter.