Selvværd og stofoverbrug: Forstå sammenhængen

Årsager til stofoverbrug

Risikofaktorer: socialt miljø, gruppres, familie, depression, sygdomme – alle kan påvirke selvværd. Lavt selvværd → stofoverbrug for at passe ind eller flygte. Højt selvværd → lavere risiko, da selvværd ikke bygger på andres godkendelse, og coping-mekanismer er bedre.

Du har brug for

• Positivt selvværd
• Kendskab til risikofaktorer for stofoverbrug

5 skridt til styrket selvværd og beskyttelse mod stofoverbrug

1. Vurder dit selvværd

Genkend styrker og svagheder. Er du let påvirket af andre? Bruger du stoffer i visse selskaber?

2. Indrøm problemet – uden skam

Selvværdsproblemer og stofoverbrug er intet at skamme sig af. Søg professionel hjælp. Behandlingsprogrammer adresserer stofoverbrug og bygger selvværd via rådgivning.

3. Tænk uafhængigt

• Følg ikke andres negative adfærd.
• Du skal ikke drikke, ryge eller bruge stoffer for at passe ind.
• Fjern dig fra situationer med pres for stofoverbrug.

4. Uddan dig om konsekvenser

• Stofmisbrug → afhængighed, risikoadfærd (kørsel under indflydelse, usikkert sex), kan være livsfarligt.

5. Del viden og coping-strategier

Tal med andre om farer. Del værktøjer: hobby, frivillighed, klub/forening – byg selvværd gennem mening og mestring.

Kernesked

Selvværd er både skjold og kompas. Byg det op – og stofoverbrug mister sin magt over dig.