Hvordan at reparere en Forstrækning skade

Forstrækning personskader er fælles med atleter, der kører , sprint , dans eller spille basketball eller fodbold. Den forstrækning er den muskel på bagsiden af låret , og når det er trukket , forstuvet eller revet, den har brug for tid til at hele ordentligt . Generelt healing varer overalt fra tre til seks uger, men det kan variere afhængigt af , hvor alvorlig skaden er . Vide, hvordan man lade muskel reparation vil få en skadet atlet tilbage til normal før snarere end senere . Ting du skal hoteltilbud Cold pack eller is
elastikbind
Splint eller krykker (afhængigt af skade)
Over-the -counter smertestillende medicin myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner hoteltilbud omsorg for en skadet forstrækning
1

Hvil musklen straks . Må ikke gøre yderligere aktiviteter, der kan forværre tilstanden .
2

et koldt omslag eller is til musklen . Anvend is til skaden så hurtigt som muligt for at mindske hævelse og smerte , samt langsom blødning hvis musklen er revet .
3

Wrap musklen med en elastisk bandage til at reducere hævelser. Må ikke pakke den for stramt , som kan hindre blodcirkulationen. Løsn forbinding , hvis smerte eller bedøvende opstår efter indpakning musklen.
4

Elevate musklen , hvis muligt. Hæv muskel over niveauet af hjertet for at reducere hævelse.
5

Immobilisere musklen så meget som muligt . Afhængig af sværhedsgraden af skaden, kan en læge foreslå iført en knæ skinne til at holde benet i en neutral position, mens heling .
Hoteltilbud