Kost &Wellness for multipel sklerose

Leve en sund livsstil er et centralt element i at leve med multipel sklerose eller MS . Sund kost , god motion og et aktivt socialt liv er alle vigtige for MS-patienter , og kan hjælpe dem med at klare symptomer på denne tilstand. Sund kost

Ingen kost kan helbrede MS , men kan en sund kost rutine at holde dig i god form og hjælpe dig med at imødekomme de udfordringer MS vil bringe til dit liv. En sund kost bestående af fiberrige og fedtfattige muligheder kan hjælpe med at holde dit immunforsvar stærkt , hvilket også er vigtigt i bekæmpelsen af ​​symptomerne på MS.Some beviser støtter ideen om, at en kost lavt indhold af mættet fedt og suppleret med omega- 3 og omega-6 fedtsyrer (som findes i fisk og solsikkeolie , henholdsvis) kan forbedre forholdene for mennesker, der lider af MS . Men generelt er der behov for nogen speciel diæt programmet MS-patienter simpelthen nødt til at spise sundt, velafbalancerede måltider , herunder rette proportioner fra Food Pyramid. Dette vil medvirke til at opretholde sunde organer og afværge virkningerne af MS .

Regelmæssig motion

Folk, der har MS ikke behøver at blive professionelle atleter eller motion eksperter . Blot at få en regelmæssig mængde moderat aerob aktivitet er tilstrækkelig for de fleste mennesker . Prøv at træne i 20 minutter om dagen, fem dage om ugen , og du vil se fordelene. Opretholdelse af en øvelse program holder din krop sund og i stand til at afværge infektion , det forbedrer også hjerte sundhed og udholdenhed , hvilket kan gavne dig, når MS-symptomer strike.Stretching øvelser kan hjælpe med stive eller ømme muskler og kan forbedre mobilitet og fleksibilitet . Begge disse er nøglen, når en MS patientens krop begynder at forringes af sygdommen .
Managing Stress

have et aktivt socialt liv kan være vigtigt at følelsesmæssige eller psykiske velvære . For mennesker, der kæmper en invaliderende sygdom , dette er afgørende at fastholde en positiv holdning og følelse parat til at håndtere symptomerne på denne disease.Fatigue kan være en regelmæssig problem for folk, der lider af MS, så få masser af hvile er afgørende i forbindelse med denne tilstand. Prøv at tage tid ud til dig selv hver dag , og gøre noget, du nyder . Du ønsker måske at tage en tur, læse en bog, eller tilbringe tid sammen med venner . At gøre nogen af disse ting kan forbedre dit syn på livet og hjælpe du føler dig mere parat til at beskæftige sig med din MS som dens symptomer opstår